Smoothie bowl – закуската феномен!

x


Лесни за приготвяне, събрали най-доброто, което съдържат плодовете и ядките, полезни за кожата, косата и здравето на организма и не на последно място – тооооолкова красиви – Smoothie bowls („смути купи”) се превърнаха в Instagram феномен сред фитнес и лайфстайл блогърите.

А пролетта като че ли е най-подходящото време да се научим да започваме деня си не с удобството на кроасана, а с естетически подредените в купа плодове и ядки. Времето за приготвянето й ще запълни идеално паузата, в която чакате да се свари кафето.



За основа на smoothie bowl може да послужи всичко, което обичате да похапвате: плодово или зеленчуково смути, пудинг от семена чия, кисело мляко или зърнени храни (киноа или фини овесени ядки). Можете да използвате и само чия пудинг (приготвя се като вечерта предварително накиснете в половин чаша бадемово мляко две равни ч.л. семена чия и ги оставите да престоят в хладилника; на сутринта пасирайте сместа заедно с половин замразен банан, 1-2 фурми и 1 ч.л. фъстъчено масло). Украсете отгоре с любимите си плодове и ядки, с кокосови стърготини и семена чия. Не се притеснявайте, че можете да прекалите. Невъзможно е!



Колкото по-ярък и необикновен е цвета на смути купата, толкова по-добре, нали?  Минаваме на вълна цветотерапия! За жълто смути смесете бадемово мляко или кокосова вода с манго, кайсии и ананас, за зелено – към банан добавете авокадо и кейл. Ярко червеното смути се получава с фреш от цвекло, добавен към един банан, а също и кашу, сироп от агаве и ягоди. Кафявото смути се получава с какао, фъстъчено масло и екстракт от ванилия. А най-екзотичният от всички варианти – ярко синият се получава благодарение на пудрата Blue Majik (екстракт от спирулина, която е една от най-питателните добавки с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства).





Текст: Велиана Симеонова

Снимки: Press

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Teddy coat късо

Teddy coat късо палто Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Гащеризон от GIVENCHY

Гащеризон от GIVENCHY Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Пуловер от BALMAIN

Пуловер от BALMAIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Гащеризон от BALMAIN

Гащеризон от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Какво по-добро начало на седмицата, от нещо ярко, като огън и изкрящо, като мечтите?

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ