В Австралия имат една много добра практика за започване на деня – хранят се здравословно, което не означава непременно, че не е вкусно. Напротив – те умело съчетават едни от най-полезните продукти, богати на ценни вещества, витамини, минерали и незаменими аминокиселини. Това, което ги отличава от нас например, е, че правилното хранене не е лукс или демонстрация на висок стандарт, а начин на живот и манталитет, предаван от поколения. Затова хората на острова се славят със своето дълголетие и крепко здраве.
Вижте още: Какво трябва да знаем за суровите какаови зърна?
Какво включва обичайната закуска на австралийците? След като денят на повечето от тях започне в 05:30 и отделят около час за сутрешен джогинг, приготвят първото си ядене за деня, в което присъстват яйца, авокадо, тост, сьомга на пара, гъби и чаша топло кафе. В случай, че решат да разнообразят с нещо по-леко, правят свежа салата с козе сирене, свинско каре и ябълка. Австралийските навици са безупречни и водят до изграждане на правилен режим на хранене, което има безброй ползи за здравословното състояние на неговите поддръжници. Съдържанието на протеини е важно за добър старт на организма след 8-часовия сън, който също изисква разход на енергия. Затова можем да черпим опит от тези, които доказано водят здравословен начин на живот с отлични резултати.
Текст: Звезделина Георгиева
Снимки: Press
Вижте още:
ИСКАТЕ ДА ПОДОБРИТЕ СЪСТОЯНИЕТО НА ОРГАНИЗМА СИ? НА ПОМОЩ ИДВА ЛИМОНЕНАТА ТРЕВА
5-ТЕ ИНДИЙСКИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ, КОИТО ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ТРЯБВА ДА УСВОИМ
