5 неща, които слабите момичета правят всеки ден

x

Как го правят моделите? Как поддържат своите изящни форми и перфектни тела? Винаги изглеждат толкова съвършени сякаш това е тяхната суперсила, за която не полагат никакви усилия. Само че това далеч не е така. Слабите момичета имат своите трикове, с които остават във форма, без да се налага да се лишават от нещата, които обичат. Ето в какво се изразяват техните „малки тайни“:



Пригответе закуската си от вечерта. Заложете изцяло на протеините и мазнините сутрин. Тялото се нуждае от енергия, за да стартира успешно своите процеси. Можете да си сготвите ястие, богато на белтъчини, и сутринта просто леко да го претоплите в случай, че нямате достатъчно време да го приготвите преди работа. Включете и полезни мазнини, които можете да си набавите от авокадото, сьомгата или зехтина.

Сутрин правете секс. Нощем тялото и мозъкът се уморяват и имат нужда от почивка. Най-добрият начин да им доставите този „покой“ е като превърнете правенето на секс в практика всяка сутрин или поне толкова често, колкото желаете. Това понижава нивото на кортизол, който обикновено се отделя заради стреса от ставането сутрин. Какъв по-приятен начин да започнете деня?!

Вижте още: Кога е най-подходящото време да тренираме според фитнес инструкторите?



Не отивайте във фитнес залата, прекарвайки цял час в изтощение. Самата мисъл, че ви предстои да посетите фитнеса и да прекарате времето си там, вече ви е уморила. Не е нужно да го правите, ако не искате и сте чули, че така „трябва“, защото по-добър метод не съществува. В човешката природа е заложено да полага някакви физически усилия в ежедневието. Но би било добре, ако добавите лек спринт, по-динамични движения, които да спазвате често, или да си създадете повече физическа работа.



Вземете си дрямка. Една 20-минутна дрямка се отразява благоприятно на мозъка и процесите, които той управлява. По време на съня тялото изгаря определено количество мазнини и поддържаме форма с „нищо-правене“.

Избягвайте приема на фруктоза преди тренировка. Това означава без банани преди и след физическото натоварване. Същото важи и за напитките, в които има захар или глюкозо-фруктозен сироп. Заменете ги с кокосово мляко, бадеми или органично кафе. Те действат тонизиращо и засилват метаболизма.

Текст: Звезделина Георгиева

Снимки: Unsplash

Вижте още:

КАК ДА ИЗВЛЕЧЕМ МАКСИМУМ ПОЛЗИ ОТ КАРДИОТРЕНИРОВКИТЕ

5-ТЕ СВОЙСТВА НА АЛОЕ ВЕРАТА, КОИТО ГО ПРЕВРЪЩАТ В АБСОЛЮТЕН ФАВОРИТ НА КОЖАТА НИ

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Блейзер от BALMAIN

Блейзер от BALMAIN Може да купите от тук  

Препоръки от седмицата

Дамска чанта от VALENTINO

Дамска чанта от VALENTINO Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Елек от PETER DO

Елек от PETER DO Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Бежовото – една стилна вселена.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ