Сигурно вече ви е писнало да четете всякакви материали за ползите от кафето, за вечните противоречия между двете твърдения, че консумацията му колкото е вредна, толкова и необходима. И понеже сме превърнали пиенето на кафе в сутрешен ритуал, защо просто не ограничим приема на енергизиращата напитка до минимум или не опитаме да й намерим алтернатива? Нищо не ни пречи да опитаме, а ефектът със сигурност няма да ни навреди. Ето някои идеи, с които да заместим кафето си.
Какао и натурален шоколад. Когато имате нужда бързо да влезете в ритъма на ежедневието, пробвайте с какао. Според експертите то помага на мускулите да се възстановят по-бързо след тренировка или по-интензивно физическо натоварване. Сериозно предимство пред кафето е свойството му да влияе положително на настроението ви и на нормалната обмяна на веществата, заради количеството триптофан, естествени минерали и мощни антиоксиданти. Те освежават цялостно организма ви и повишават значително неговата ефективност, освобождавайки го от натрупания стрес. Същото важи и за черния шоколад, но внимавайте с процентното съдържание на какао. Правилото е колкото повече, толкова по-добре.
Женшен. Едно от най-мощните и укрепващи организма средства, което има способността да преодолява високите нива на стрес и да увеличава притока на енергия. Освен това подобрява концентрацията и намалява значително хроничната умора. Затова смятаме, че женшенът е отличен заместител на кофеина. А едно от най-удивителните му свойства е, че ускорява процеса на изгаряне на мазнини. Колко по-хубаво от това да изваете желаната фигура още със ставането от сън.
Зелен, черен чай и мате. Интересен факт, който вероятно ви е убягнал, е че в зеления чай също се съдържа кофеин с тази разлика, че е наполовина по-малко от количеството, което се съдържа в кафените зърна. Той доставя на тялото ви жизнено важни витамини и минерали, които повдигат тонуса и повишават неговата ефективност. Зеленият чай е незаменима напитка, която ободрява и ума, сваляйки напрежението и рутинния стрес. Черният чай също не отстъпва на зеления с ценните си за организма качества. Той и матето ви носят усещане за енергия и свежест, които не ви напускат през целия ден.
Плодови и зеленчукови смутита. Ако успеете да замените сутрешното си кафе с блендираните миксове, ще дадете на тялото си не само необходимата сила, за да се събуди, но и дневната доза витамини и микроелементи. В случай че чаша от пюрираната напитка не ви се струва достатъчно ефективен метод да посрещнете утрото, добавете лъжица какао, която ще подсили вкуса и ще увеличи калоричността на смутито. Допълнението от супер плодове повишават защитата на организма от вируси и бактерии и го правят устойчив на стресови фактори. Плодово-зеленчуковият шейк не е най-доброто средство за събуждане, но редовният му прием ще повиши тонуса ви и ще премахне нуждата от кофеин. Освен това зарежда тялото ви с антиоксиданти, които го предпазват в битката със свободните радикали. Смутито е още един приятен начин на започнем деня си.
Текст: Звезделина Георгиева
Снимки: Press
Вижте още:
ОБИЧАТЕ КАФЕ? А ЗНАЕХТЕ ЛИ, ЧЕ…?
НЯКОЛКО ЛЮБОПИТНИ КОЗМЕТИЧНИ ФАКТИ ЗА ДНЕШНАТА ВИ КАФЕ ПАУЗА
