Перфектна фигура? Хали Бери знае как!

x


Хармоничен баланс от спорт, съзнателно хранене и светоусещане е най-точната рецепта за това да изглеждаме винаги перфектно! Носителката на „Оскар“ Хали Бери знае това отлично и го е превърнала в свое ежедневие. Като един от най-ревностните почитатели на фитнеса и здравословното хранене звездата от „Жената котка“ превърна акаунта си в Instagram във вдъхновяващ фитнес наръчник. Няма да сгрешим, ако кажем, че от всички знаменитости Хали е най-добрият фитнес блогър. На стената си в социалната мрежа тя предлага страхотни съвети за хранене и спорт на своите 4,5 милиона последователи.

Заедно с личния си треньор Питър Лий Томас 51-годишната красавица споделя какво стои зад перфектната й фигура и как можем и ние да я постигнем. Стречинг, йога, бокс и комплекси с физически упражнения, но също така и психически и духовни практики. „Научих, че медитацията помага да балансирам двете полукълба на ума си“, споделя тя.

Ето и няколко безценни съвета от Хали за всички нас.



„Кажете си още днес, че си струва! Повярвайте ми, знам, че е трудно да се съсредоточите и да отделите време за всекидневни тренировки, но от всички 24 часа в денонощието със сигурност можете да отделите поне един, който да е само за вас! Нямате нужда от елитен фитнес клуб, за да започнете. Трябват ви само всекидневна или  балкон и бутилка вода.“



„Много хора се съмняват, че най-щастливите хора са онези, които всекидневно медитират. Мога да ви кажа, че се чувствам много по-щастлива и пълноценна, откакто започнах да го правя. Научих, че медитацията помага за балансиране на лявата и дясната половина на ума и в резултат се чувствам много по-креативна, мога много по-лесно да усвоявам новата информация и се чувствам по-добре емоционално.“



„Ако се зачудите дали да не се откажете, защото ви е трудно или не виждате желаната промяна, бъдете сигурни, че това е моментът, в който промяната е на път да се случи. Точно тогава е най-важно да не се отказвате. Казвам ви го, защото си го повтарям всеки ден. Окуражавам ви да не се отказвате, а да продължите със започнатото!“



„Много мои познати често се оплакват, че гравитацията придърпва надолу гърдите им и че се опитват да ги поддържат във форма. За мен тренирането на гръдните мускули е ключът към перфектната форма на бюста.“



„На снимката горе е една от най-любимите ми йога асани. Тази, която позволява на цялото ми тяло да се разтегне! Обичам да стоя в нея възможно най-дълго време. Колкото повече я изпълнявате, толкова по-релаксирани се чувствате. Отне ми време, докато я усвоя напълно, защото изглежда много по-лесна, отколкото е в действителност.“



„Първоначално, когато започнете да превръщате спорта в свой начин на живот, страхът от дискомфорт често надделява. Истината е, че щом влезете във форма, сами ще искате да спортувате възможно най-често. Физическото натоварване стопява стреса, прави ви по-релаксирани, оптимистични и повишава нивата на ендорфин в кръвта ви!“



„След занятие за мен е важно да се разтегна добре. Спортуването не е просто бягане, вдигане на тежести и скачане. За мен да бъда атлетична и в добра форма означава също и да правя стречинг и дихателни упражнения. Разтягането издължава мускулите ми, подобрява подвижността и най-важното – помага ми да избегна травмите.“

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Instagram

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Макси рокля от REBECCA VALLANCE

Макси рокля от REBECCA VALLANCE Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Шапка от MAISON MICHEL

Шапка от MAISON MICHEL Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Ленен панталон от NICHOLAS

Ленен панталон от NICHOLAS Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къс дънков панталон от KSUBI

Къс дънков панталон от KSUBI Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Имате ли си любим десен? Ако не, то карето няма нищо против да стане такъв!

Ако сте пропуснали
Най-четени