Тайната за младост на Дженифър Анистън

x


Прехвърляйки последните снимки на любимата ни Дженифър Анистън, за пореден път се убеждаваме, че актрисата е все така неподвластна на времето. Измина близо четвърт век откакто се завъртя последният епизод на култовия сериал „Приятели“, а Дженифър вече е на 50. Трудно е да го повярваме! Тя изглежда още по-млада и привлекателна от преди. Холивуд официално я провъзгласи за една от малкото актриси с естествена красота, недокосната от скалпела на пластичните хирурзи.  Случайност? Съвсем не! За младежката хубост на звездата от „Приятели“ има няколко малки тайни, които Дженифър периодично споделя в социалните мрежи. Ние споделяме с вас основните…



Спорт

В живота на звездата от „Приятели“ спортът безспорно заема едно от почетните първи места: няколко часа, шест дни в седмицата, са посветени на тренировки. Мотото на актрисата е: „Не мечтай за перфектното тяло, а работи, за да го постигнеш!“ Затова не се учудвайте, че Дженифър  става в 5 ч. сутринта. Все някак трябва да се навакса с графика си за деня, нали?! „На първо място отделям 40 мин. за кардио – бягане и стречинг“, споделя Анистън.



„След загряване на тялото започвам със силовите упражнения и любимите ми асани – йога е много полезна както за хармонично тяло, така и за емоционален тонус. Веднъж в седмицата се занимавам с пилатес, а 3-4 пъти в седмицата ходя да плувам в басейн. С помощта на гири от 3 кг. поддържам еластичността на мускулната тъкан на ръцете си, а преди сън правя гимнастика. Когато пътувам за снимки, не винаги мога да разчитам на спортна зала, за да правя силови упражнения или кардио, както и не винаги има басейн. В такъв случай тренировъчният план се променя, но не се забравя. Ако тренирам само пет дни в седмицата, или по-малко, бързо губя форма.“



Хранене

Здравословният начин на живот според Дженифър Анистън се състои преди всичко в правилното хранене. Тя не обича думата „диета“. Смята я за преувеличена по отношение на ежедневния хранителен режим.  „Денят ми започва с чаша топла вода с малко лимон, а храненето ми е на принципа 40-30-40“, споделя актрисата. „Това означава, че дневно изяждам 40% въглехидрати – 30% белтъчини – 30% мазнини. Основното ми хранене се състои от 40% плодове и зеленчуци, 30% пуешко и пилешко месо и 30% авокадо, риба и зехтин. Порциите не са големи, а с добавени подправки и лимонов сок, които помагат на организма ми да изработи сам колаген. Обожавам смути от банан, боровинки, вишни, зелена салата, краставица и ленено семе. Дневно мога да изям няколко тоста с варено яйце и авокадо или пшеничена каша с бадемово мляко. За закуска обичам плодови или зеленчукови смутита, както и препечен хляб с зехтин, сирене и конфитюр. За обяд залагам на зеленчукова крем супа с комбинирани салати, а за вечеря – пилешко или риба с фасул или леща, плюс порция свежи зеленчуци.“



Текст: Нора Атанасова

Снимки: Instagram

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Макси рокля от REBECCA VALLANCE

Макси рокля от REBECCA VALLANCE Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Шапка от MAISON MICHEL

Шапка от MAISON MICHEL Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Ленен панталон от NICHOLAS

Ленен панталон от NICHOLAS Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къс дънков панталон от KSUBI

Къс дънков панталон от KSUBI Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Няма по-добро начало на седмицата от доза слънце, което да носим навсякъде със себе си!

Ако сте пропуснали
Най-четени