Прехвърляйки последните снимки на любимата ни Дженифър Анистън, за пореден път се убеждаваме, че актрисата е все така неподвластна на времето. Измина близо четвърт век откакто се завъртя последният епизод на култовия сериал „Приятели“, а Дженифър вече е на 50. Трудно е да го повярваме! Тя изглежда още по-млада и привлекателна от преди. Холивуд официално я провъзгласи за една от малкото актриси с естествена красота, недокосната от скалпела на пластичните хирурзи. Случайност? Съвсем не! За младежката хубост на звездата от „Приятели“ има няколко малки тайни, които Дженифър периодично споделя в социалните мрежи. Ние споделяме с вас основните…
View this post on Instagram
Красотата започва отвътре. С тези храни
7 сутрешни ритуала, за да сме здрави, щастливи и секси
5 начина да запазим желание за тренировка
Спорт
В живота на звездата от „Приятели“ спортът безспорно заема едно от почетните първи места: няколко часа, шест дни в седмицата, са посветени на тренировки. Мотото на актрисата е: „Не мечтай за перфектното тяло, а работи, за да го постигнеш!“ Затова не се учудвайте, че Дженифър става в 5 ч. сутринта. Все някак трябва да се навакса с графика си за деня, нали?! „На първо място отделям 40 мин. за кардио – бягане и стречинг“, споделя Анистън.
View this post on Instagram
„След загряване на тялото започвам със силовите упражнения и любимите ми асани – йога е много полезна както за хармонично тяло, така и за емоционален тонус. Веднъж в седмицата се занимавам с пилатес, а 3-4 пъти в седмицата ходя да плувам в басейн. С помощта на гири от 3 кг. поддържам еластичността на мускулната тъкан на ръцете си, а преди сън правя гимнастика. Когато пътувам за снимки, не винаги мога да разчитам на спортна зала, за да правя силови упражнения или кардио, както и не винаги има басейн. В такъв случай тренировъчният план се променя, но не се забравя. Ако тренирам само пет дни в седмицата, или по-малко, бързо губя форма.“
View this post on Instagram
Хранене
Здравословният начин на живот според Дженифър Анистън се състои преди всичко в правилното хранене. Тя не обича думата „диета“. Смята я за преувеличена по отношение на ежедневния хранителен режим. „Денят ми започва с чаша топла вода с малко лимон, а храненето ми е на принципа 40-30-40“, споделя актрисата. „Това означава, че дневно изяждам 40% въглехидрати – 30% белтъчини – 30% мазнини. Основното ми хранене се състои от 40% плодове и зеленчуци, 30% пуешко и пилешко месо и 30% авокадо, риба и зехтин. Порциите не са големи, а с добавени подправки и лимонов сок, които помагат на организма ми да изработи сам колаген. Обожавам смути от банан, боровинки, вишни, зелена салата, краставица и ленено семе. Дневно мога да изям няколко тоста с варено яйце и авокадо или пшеничена каша с бадемово мляко. За закуска обичам плодови или зеленчукови смутита, както и препечен хляб с зехтин, сирене и конфитюр. За обяд залагам на зеленчукова крем супа с комбинирани салати, а за вечеря – пилешко или риба с фасул или леща, плюс порция свежи зеленчуци.“
Текст: Нора Атанасова
Снимки: Instagram
