Тя е Келси Лий. Един от най-добрите инструктори по фитнес в света. Смятана за гуру, от 2005 година насам, тя работи за здравословния начин на живот на колкото може повече хора, независимо от социалния им статус. Пък и както „Examiner“ пише за нея: „Келси дава положителен стимул, както и полезни насоки за постигането и поддържането на добра форма, така че всеки по света да усети, че има свой персонален треньор“.
Ще ви представим поредица от клипчета, в които Келси дава серии от упражния както за цялото тяло, така и за отделни зони, върху които може да работите. И най-хубавото е, че всички тях може да изпълнявате вкъщи, без необходимост от сложни уреди.
И за да покажем как го правят големите се спряхме на кардио серията упражнения за цяло тяло на моделите на Victoria’s Secret.
Продължителността е около 17 минути, през които се повтарят девет упражнения и се допълва накрая още едно. Ето и последователността им, като всяко се изпълнява в рамките на една минута. Цялата серия и насоки можете да намерите в клипчето, публикувано по-долу.
1. Подскоци
2. Преклякания с гира
3. Подскоци от напъд
4. Ски скокове
5. Жабешки скокове
6. Повдигане на коляното от напъд
7. Катерачи
8. Странични подскоци
9. Подскоци
10. Бърпита от лицева опора
Текст: Ивайла Влахова
Снимки: Press
Вижте още:
