Нокаут за стреса за 1 минута!

x


Защо толкова често си говорим за стрес? Защото това е най-масовото страдание днес. Стресът разболява и проваля планове. След цял ден трупано напрежние можем да се върнм у дома и да почиваме дълго. Но понякога трябва да реагираме светкавично и да овладеем стреса в рамките на минути.  Какво правим, ако ни предстои важна среща, на която е много вероятно да имаме конфликт, а отсрещната страна е повече от силна? Дишаме. В йогата и в други източни практики съществува система на дишане, която успокоява. Наричаме я условно  „ 4-7-8“. Този метод веднага повлиява на нервната система.

Как се прави:

Седнете изправени на стола.  Допрете върха на езика на небцето и го дръжте там през цялото време.  Вдишайте бавно през носа, като броите до 4.  Задръжте дъха докато преброите до 7. Издишайте шумно през устата, като броите до  8. Повторете това три пъти.

Дали тази древна практика наистина действа? Да – потвърдено е от медицински изследвания, че подобни дихателни упражнения имат за резултат намаляване температурата и сваляне на кръвното налягане.

Текст: Катя Атанасова

Снимкa:Pixabay

Вижте още:

Внимание, рожден ден!

Какво трябва да знаете за Хапчето

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Малка кожена чанта от CHLOÉ

Малка кожена чанта от CHLOÉ Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Бели боти от MONCLER

Бели боти от MONCLER Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Черно поло с копчета от BALMAIN

Черно поло с копчета от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Костюм с панталон – обличаме увереност в понеделник.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ