Нокаут за стреса за 1 минута!

x


Защо толкова често си говорим за стрес? Защото това е най-масовото страдание днес. Стресът разболява и проваля планове. След цял ден трупано напрежние можем да се върнм у дома и да почиваме дълго. Но понякога трябва да реагираме светкавично и да овладеем стреса в рамките на минути.  Какво правим, ако ни предстои важна среща, на която е много вероятно да имаме конфликт, а отсрещната страна е повече от силна? Дишаме. В йогата и в други източни практики съществува система на дишане, която успокоява. Наричаме я условно  „ 4-7-8“. Този метод веднага повлиява на нервната система.

Как се прави:

Седнете изправени на стола.  Допрете върха на езика на небцето и го дръжте там през цялото време.  Вдишайте бавно през носа, като броите до 4.  Задръжте дъха докато преброите до 7. Издишайте шумно през устата, като броите до  8. Повторете това три пъти.

Дали тази древна практика наистина действа? Да – потвърдено е от медицински изследвания, че подобни дихателни упражнения имат за резултат намаляване температурата и сваляне на кръвното налягане.

Текст: Катя Атанасова

Снимкa:Pixabay

Вижте още:

Внимание, рожден ден!

Какво трябва да знаете за Хапчето

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Асиметрична риза от ленена смес в цвят фуксия NIKOLOVA

Асиметрична риза от ленена смес в цвят фуксия NIKOLOVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Асиметрична риза от ленена смес в розов цвят NIKOLOVA

Асиметрична риза от ленена смес в розов цвят NIKOLOVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожен панталон от ALEXANDER MCQUEEN

Кожен панталон от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

И нека бъде бяло от глава да пети.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ