Няколко жокера за това как да спрете захарта

x

Вредата от захарта е доказан факт, а почти всяка средностатистическа жена е пристрастена към нея. Този легализиран  наркотик не само ни кара да трупаме килограми, но е и противопоказен за здравето. Да се откажем от нея обаче е трудно – в моменти на тревога, напрежение, изтощение или просто скука усещаме непреодолимо желание за нещо сладко. Истината е, че преодоляването на зависимостта от захарта ще ни направи по-енергични. Ефектът от захарта е краткотраен и измамен и затова най-добре тя да бъде заменена от други източници на енергия и добро настроение. Ето няколко жокера за това, как да намалим, или още по-добре – да откажем захарта:

 


 


Пийте вода

Понякога усещането, че ни се хапва нещо сладко, е израз на дехидратация.

Четете етикетите

Много храни съдържат захар, без да знаем за това. Често е маскирана под различни наименования, като глюкоза, фруктоза, карамел, декстроза, HFCS. Заместителите на захарта са много по-вредни от самата нея.

Експериментирайте с повече подправки

Добавете към храната канела, джинджифил, индийско орехче, карамфил. Някои подправки, като канелата, ще помогнат за понижаването на кръвната захар, което ще бъде особено полезно в началото.

Бъдете физически активни

Това помага за баланса на кръвната захар в кръвта. Освен това ще ви кара да се чувствате по-щастливи и по-енергични – усещания, които често си набавяме чрез захарта.

Изхвърлете от кухнята запасите от сладко

Просто не купувайте – ако нямате вкъщи е по-малко вероятно да се сещате за сладкишите и да ги консумирате.

Променете навиците си

За някои сладките продукти са синоним на празнична трапеза или награда. Вместо да се награждавате с шоколад или да черпите гостите с кейк, изберете нещо друго, също толкова красиво и вкусно.

За финал

Използвайте естествено сладки продукти, като мед, кососова захар, кленов сироп, нектари, сухи плодове. Спете повече, релаксирайте. Когато сте изморени и ви липсва енергия освирепявате за въглехидрати и захар.

Текст: Катя Атанасова

Снимка: Unsplash

Вижте още:

Дали не сте обезводнени без да подозирате?

Как да се стоплим с храна?

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Малка кожена чанта от CHLOÉ

Малка кожена чанта от CHLOÉ Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Бели боти от MONCLER

Бели боти от MONCLER Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Черно поло с копчета от BALMAIN

Черно поло с копчета от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Нова седмица на хоризонта. Нека си пожелаем успех!

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ