Празниците са близко, с тях и безкрайните, дълги вечери, вкусната храна, купищата изкушения, дежурното изречение ще ме обидиш, хапни си, причиняващо ни трайно (или не толкова) чувство за вина. И вместо да прекарваме и без това неприятния януари в диети и лишения, решихме тази година да се подготвим предварително. Ще се подложим на фин, интелигентен детокс, който не изпада в крайности, не е опасен и при достатъчно желание може да се превърне в начин на живот. Това са по-скоро промени в начина на живот и ежедневните навици, отколкото познатите до болка драстични мерки. Ще пречистим тялото си и ще засилим имунната си система предпразнизно, когато най-много имаме нужда!
Вода
Клише, но без нея не можем. Започваме деня с 1 или две чаши вода с морска сол и изцеден цял лимон. През деня трябва да продължим да я консумираме, колкото и да предпочитаме кафето. Пречиства тялото и духа, истински лек!
Четка за тяло
Преди душ, използвайте въпросната четка, започвайки от ходилата и стигайки до сърцето. Това стимулира кръвообращението, премахва мъртвата кожа, изчиства порите. След подобен душ ще сте като нови! Ако можете, зачестете и посещенията в сауна или парна баня. По време на детокс изпотяването е от изключително значение!
Топло и студено
Редувайте топла и студена вода, докато се къпете, колкото и стресово да ви се струва в началото. Топла за 30 секунди, студена за 30 секунди. Правете го за около 5 минути или повече. Укрепва нервната система и е супер упражнение за кожата. Идеално би влязло в графика ви преди лягане, когато съветите са да изгасите лампите, да вземете дълъг душ, да пиете чай и просто да се отпуснете. Струва си!
Намалете кафето
Това може би е най-трудната част. Опитайте да го намалите на една чаша на ден, а ако продължавате да изпитвате силна нужда – заменете го със зелен чай. За оптимално храносмилане е добре да пиете и по един безкофеинов чай между храненията. Гарантираме, че ако свикнете веднъж, ще го правите постоянно!
Красотата започва отвътре. С тези храни
7 сутрешни ритуала, за да сме здрави, щастливи и секси
5 начина да запазим желание за тренировка
Погрижете се за душата си
Понякога тя има нужда от повече храна, отколкото можем да си представим. Лягайте си малко по-рано, ако е възможно, четете книги, гледайте любими филми, движете се. Оставете телефона за момент и хванете истинска, човешка ръка. Нищо не лекува така, както човешкия допир. И бъдете добри към себе си, по-благосклонни и по-малко взискателни. Ако изпиете две чаши кафе и забравите лимон във водата сутрин, нищо фатално няма да се случи. По-страшно ще е, ако погледът ви е унил и тъжен. Затова – галете душата си, Коледа е близко.
Текст: Теа Николова
Снимки: Unsplash
