Вероятно ви звучи познато: често започвате нова диета с идеята, че ще я доведете до щастлив край, но в крайна сметка никога не успявате да удържите на обещанието си! Разбира се, за всичко си има обяснение. Според последните теории провалената ви диета най-вероятно се дължи на неправилния избор на метод за отслабване. Защото хората функционират различно и са необходими индивидуални методи за постигане на фигурата-мечта. Докато едни искат да се хранят супер здравословно и теглото не е от голямо значение за тях, други очакват страхотни успехи само след седмица време. Ето защо открихме перфектния диетен план, съобразен с характера на всеки.
Мотивираните
Има хора, които наистина се забавляват, спазвайки стриктен хранителен план, и следят отблизо всяка хапка, която слагат в устата си. Тази мотивация може да бъде успешно инвестирана в интервална диета, защото при нея се изисква издръжливост. Този тип диета за бързо отслабване е с продължителност от 9 дни. Те се разделят на три равни етапа, в които трябва да консумирате ориз, картофи и зеленчуци. По време на режима можете да пиете само вода. За това разбира се, се изисква доста дисциплина, която може да доведе до успешни резултати.
Красотата започва отвътре. С тези храни
7 сутрешни ритуала, за да сме здрави, щастливи и секси
5 начина да запазим желание за тренировка
Нетърпеливите
Диетите не са създадени за този тип хора, защото обикновено е нужен известен период от време преди да бъдат забелязани първите успехи в промяната на фигурата. Ако не сте от хората, които обичат да чакат, заложете на диети, които са само за кратък период от време (еднодневни например). Бъдете особено внимателни с тях обаче, защото те са свързани с драстични промени в теглото и могат да имат опасни последствия за здравето ви. Ако страдате от хронични или сърдечни заболявания, най-добре първо се посъветвайте с личния си лекар.
Самоосъзнатите
За вас храненето е изключително важно и трябва да е винаги здравословно? Тогава по-добре се въздържайте от диети, защото с тях причинявате на организма си излишен стрес. За вас е много по-добре да останете в добро здраве и просто да ограничавате всички храни, които ви правят дебели. Избягвайте захарта и захарните изделия и намалете въглехидратите. Така ще запазите фигурата си и ще се научите да избягвате храните, без които така или иначе можете.
Спокойните
Несъмнено диетите и проблемите в теглото не съществуват за вас. Не искате да напълнявате драстично, но и не искате да се отказвате от малките въглехидратни сладости в живота. Затова не ви е нужна диета, а балансирано хранене. Един ден парченце сладкиш, а на следващия – здравословна некалорична закуска. Така ще поддържате баланса на теглото си и ще се простите с усещането, че не можете нищо да си позволите.
Текст: Нора Атанасова
Снимка: Unsplash
