…Бъдете влюбени в красотата, бъдете щастливи, организирайте дните си по нов начин, хранете се здравословно, бъдете щастливи… Лятото е близо, толкова, че вече усещаме как вечерите се стоплят, дните са достатъчно дълги и ни се иска да ги запълваме само с щастливи моменти. Лятното щастие обаче не идва самò. То не идва и с някоя двуседмична изтощителна диета, която ще ви остави намръщени и недоволни от бързия, но нетраен ефект. Има как да останем щастливи и има няколко полезни и здравословни неща, които да правим всеки ден, за да посрещнем лятото здрави, бодри и в перфектна форма. Вижте нашите предложения за по-здравословно и щастливо лято!
Живейте шумно в ритъма на лятото! Времето е подходящо за тренировки, за излизане с приятели, за празници по никое време. Нека всичко, което правите, да бъде на фона на музиката, която ви харесва и вдъхновява. Ако излизате да тичате, ако отивате на разходка, слушайте музика, събирайте се с хора, които имат какво да разкажат и искате да ги слушате. Ходете на места, където няма да се чувствате самотни и няма да мислите за няколкото грижи, които така или иначе ще се оправят. Срещайте се със стари приятели и правете всичко възможно да се запознавате с различни и нови хора. Сега е времето да си купите билети за някой концерт или парти! Лятото е пълно с приятен за слуха шум, просто трябва да го откриете и допуснете до ушите си, трябва да искате да чуете ритъма на лятото със сърцето си.
Не спирайте да тренирате, но по нови начини! Нашите тела не са автоматични машини, които се нуждаят само от пътеката във фитнеса. Те са перфектно подредени организми, които постоянно жадуват за промяна. Промяна, която да ни държи под напрежение, без да се отпускаме и без да забравяме, че енергията идва отвътре и от настройката ни за деня, който предстои. Може да опитате да ходите на йога, на зумба, на аеробика и да забравите за рутината във фитнес залата. Не опитвайте разнообразието сами у дома. Не се абстрахирайте от случващото се в залата с инструктурите, защото мотивацията, която идва от груповите занимания, се постига трудно в домашни условия.
Ако още не сте го направили, спрете да ядете някои вредни храни! Веднъж завинаги, а не само за лятото! В това число влизат пържените неща като картофи, понички, палачинки. Спокойно можете да се откажете от бързите храни в опаковка като сухи пасти, чипсове, кроасани и снаксове, които понякога имат срок на годност над една година. Натуралните сокове и газираните напитки също няма да ви дадат необходимата енергия за щастливи дни. Избирайте меса, които не са пържени, яжте повече зеленчуци, а фрешовете включете в менюто си като задължителен елемент. Не забравяйте, че това, което ядете е това, с което се хранят и вашите клетки. Това, с което се храните, сте самите вие, вашият организъм и дори вашето настроение.
Кожата – най-обгрижвана през лятото! Да, вече започнахме да показваме повече кожа, защото лека-полека се стопля, а преди около две седмици дори ходихме на плаж. Кожата ни е на показ, съответно и самите ние сме на показ. Хидратираната кожа е мека, не се опъва и е едно от най-важните неща, за летния ни комфорт. При всички положения обаче е добре да почиствате кожата си ежедневно, без значение дали е суха или хидратирана. Тя е най-големият орган в човешкото тяло. Почиствайки я, премахваме токсините, които организмът ни изхвърля чрез нея, помагаме и да се регенерира, а няма да споменаваме и ефекта, който това просто почистване има върху целулита. То може да стане с четка за тяло или гъба, с домашни маски или с козметични продукти, създадени за целта. Винаги почиствайте тялото с много нежни движения. Радвайте се на здравите си тела, бъдете усмихнати и никога не спирайте да мислите позитивно. И перфектното лято предстои!
Текст: Стефи Стоева
Снимки: Unsplash
Вижте още:
