Красив ум: 10 храни, които стимулират мозъка

x


 Внимателно подбраната храна е важна не само за благосъстоянието на тялото ни, но и на ума. Затова е важно да не правим компромиси с ежедневното си меню и да се опитваме да водим колкото се може по-здравословен начин на живот, подбирайки качествени хранителни продукти. Наскоро споделихме с вас комбинациите от храни, полезни за организма, а днес ще ви представим 10 продукта, които стимулират мозъчната активност.



Авокадо

Плодът съдържа висококачествени белтъчини и полезни мазнини, които поддържат енергията в тялото. Ненаситените мазнини спомагат за циркулацията на кръвта и поддържат мозъка бодър.



Домати

Съдържат антиоксиданта Ликопен, който забавя деменцията и има полезно действие върху мозъка. Любопитно е, че за да си го набавим, доматите трябва да преминат през термична обработка.



Боб

Типично българската храна може да се похвали с високо съдържание на витамини, минерали, фибри и въглехидрати. Бобът изпраща непрекъснат поток от глюкоза към мозъка и предизвиква енергия през целия ден.



 Боровинки

Миниатюрните плодове съдържат много фибри и малко захари. Те намаляват риска от Алцхаймер, ликвидират стреса и подобряват способността за запомняне и движение.



Нар

Сокът от червения плод е отличен източник на фибри и антиоксиданти. Освен това притежава способност да се справя със стреса.



Риба тон

Храната с най-високо съдържание на витамин B6. Той пък е пряко свързан с паметта и дългосрочната мозъчна активност. Интересно е, че витамините от група B са ключови в балансирането на настроенията ни.



Кафе

Кафето е богат източник на фибри, които балансират сърдечно-съдовата система. Освен това кофеинът съумява да ни зареди с краткосрочна, но пък мощна енергия.



Шоколад

Любимата храна на жените съдържа съединения, които подобряват мозъчната функция. Не на последно място ни кара да се чувстваме щастливи, а добро настроение и бистър ум е любимата ни комбинация.



Стриди

Морско изкушение, богато на селен, магнезий и белтъчини, важни за добрата функция на мозъка.



Чесън

Пресният чесън намалява лошия холестерол и защитава мозъка от процесите на стареене. Няма как да пренебрегнем полезните му качества, които определено компенсират специфичната миризма.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Unsplash

Вижте още:

Над 40 храни, които спомагат за хормоналния баланс и придават свеж вид на кожата

Тайните на здравословното готвене

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Малка кожена чанта от CHLOÉ

Малка кожена чанта от CHLOÉ Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Бели боти от MONCLER

Бели боти от MONCLER Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Черно поло с копчета от BALMAIN

Черно поло с копчета от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Рокля на цветя, женственост и класика.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ