След тренировка: здраве, тонус и 3 коктейла

x


Ако редовно се занимавате със спорт, то специалистите препоръчват след тренировка да снабдявате тялото си с витамини, които да му помогнат за бързото възстановяване и възвръщане на енергия. Ние пък ви препоръчваме 3 коктейла, които, както сигурно се досещате, не са от онези, които съчетават и по-слаби, и по-силни напитки. Но смеем да твърдим, че са точно толкова изкушаващи.



Мед, ядки и мляко за възстановяване

Този коктейл помага за възстановяването на мускулите след тренировка, която е засягала основно определени части от тялото – като при каране на велосипед или интензивна аеробика. След упражненията, организмът има нужда от протеини и лесно смилаеми захари, а напитката е вкусен и лесен начин за набавянето им.

За да си го приготвите, имате нужда от чаша мляко, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка натрошени бадеми. Смесвате, разбърквате и готово.



Морков и лимон за отстраняване на токсините

След тежка тренировка и интензивно изпотяване, морковите и лимонът ще ускорят работата на бъбреците и черния дроб, които да премахнат вредните токсини от тялото. Смесете сока от 2-3 моркова със сока от половин лимон и коктейлът е готов. Можете да добавите и чаена лъжичка мед, за да подсладите напитката.



Грейпфрут и джинджифил против възпаление

Този микс служи за предотвратяване на възпалението на ставите и мускулите след тежка тренировка, но също и за насърчаването на производството на колаген в организма. Изцедете сока на 1 грейпфрут, добавете чаена лъжичка джинджифил, разбъркайте и здравословната напитка е готова.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Вижте още:

9 фитнес мотивации за „раздяла” с дивана

Храна за кожата

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Бански Audrey от Sun Diva

Бански Audrey от Sun Diva Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къси дънки от SAINT LAURENT

Къси дънки от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Цял бански костюм RITA от Sun Diva

Цял бански костюм RITA от Sun Diva Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Снимка:NataliyaVaitkevich/Pexels Най-хубавото лято е споделеното.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ