След тренировка: здраве, тонус и 3 коктейла

x


Ако редовно се занимавате със спорт, то специалистите препоръчват след тренировка да снабдявате тялото си с витамини, които да му помогнат за бързото възстановяване и възвръщане на енергия. Ние пък ви препоръчваме 3 коктейла, които, както сигурно се досещате, не са от онези, които съчетават и по-слаби, и по-силни напитки. Но смеем да твърдим, че са точно толкова изкушаващи.



Мед, ядки и мляко за възстановяване

Този коктейл помага за възстановяването на мускулите след тренировка, която е засягала основно определени части от тялото – като при каране на велосипед или интензивна аеробика. След упражненията, организмът има нужда от протеини и лесно смилаеми захари, а напитката е вкусен и лесен начин за набавянето им.

За да си го приготвите, имате нужда от чаша мляко, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка натрошени бадеми. Смесвате, разбърквате и готово.



Морков и лимон за отстраняване на токсините

След тежка тренировка и интензивно изпотяване, морковите и лимонът ще ускорят работата на бъбреците и черния дроб, които да премахнат вредните токсини от тялото. Смесете сока от 2-3 моркова със сока от половин лимон и коктейлът е готов. Можете да добавите и чаена лъжичка мед, за да подсладите напитката.



Грейпфрут и джинджифил против възпаление

Този микс служи за предотвратяване на възпалението на ставите и мускулите след тежка тренировка, но също и за насърчаването на производството на колаген в организма. Изцедете сока на 1 грейпфрут, добавете чаена лъжичка джинджифил, разбъркайте и здравословната напитка е готова.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Вижте още:

9 фитнес мотивации за „раздяла” с дивана

Храна за кожата

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Слънчеви очила от FENDI

Слънчеви очила от FENDI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Рокля от SELF-PORTRAIT

Рокля от SELF-PORTRAIT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Дънки с висока талия от SAINT LAURENT

Дънки с висока талия от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Блуза от Erdem

Блуза от Erdem Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Ciao, понеделник! Готови сме за модни приключния!

Ако сте пропуснали
Най-четени