След тренировка: здраве, тонус и 3 коктейла

x


Ако редовно се занимавате със спорт, то специалистите препоръчват след тренировка да снабдявате тялото си с витамини, които да му помогнат за бързото възстановяване и възвръщане на енергия. Ние пък ви препоръчваме 3 коктейла, които, както сигурно се досещате, не са от онези, които съчетават и по-слаби, и по-силни напитки. Но смеем да твърдим, че са точно толкова изкушаващи.



Мед, ядки и мляко за възстановяване

Този коктейл помага за възстановяването на мускулите след тренировка, която е засягала основно определени части от тялото – като при каране на велосипед или интензивна аеробика. След упражненията, организмът има нужда от протеини и лесно смилаеми захари, а напитката е вкусен и лесен начин за набавянето им.

За да си го приготвите, имате нужда от чаша мляко, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка натрошени бадеми. Смесвате, разбърквате и готово.



Морков и лимон за отстраняване на токсините

След тежка тренировка и интензивно изпотяване, морковите и лимонът ще ускорят работата на бъбреците и черния дроб, които да премахнат вредните токсини от тялото. Смесете сока от 2-3 моркова със сока от половин лимон и коктейлът е готов. Можете да добавите и чаена лъжичка мед, за да подсладите напитката.



Грейпфрут и джинджифил против възпаление

Този микс служи за предотвратяване на възпалението на ставите и мускулите след тежка тренировка, но също и за насърчаването на производството на колаген в организма. Изцедете сока на 1 грейпфрут, добавете чаена лъжичка джинджифил, разбъркайте и здравословната напитка е готова.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Вижте още:

9 фитнес мотивации за „раздяла” с дивана

Храна за кожата

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Плисирана макси рокля от CHLOÉ

Плисирана макси рокля от CHLOÉ Може да купите от тук  

Препоръки от седмицата

Златна гривна от CAROLINA BUCCI

Златна гривна от CAROLINA BUCCI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожена чанта за през рамо от ISABEL MARANT

Кожена чанта за през рамо от ISABEL MARANT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сребърна фиба за коса от DOLCE & GABBANA

Сребърна фиба за коса от DOLCE & GABBANA Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Винаги вярвайте, че нещо страхотно ще се случи!

Ако сте пропуснали
Най-четени