Ако редовно се занимавате със спорт, то специалистите препоръчват след тренировка да снабдявате тялото си с витамини, които да му помогнат за бързото възстановяване и възвръщане на енергия. Ние пък ви препоръчваме 3 коктейла, които, както сигурно се досещате, не са от онези, които съчетават и по-слаби, и по-силни напитки. Но смеем да твърдим, че са точно толкова изкушаващи.
Мед, ядки и мляко за възстановяване
Този коктейл помага за възстановяването на мускулите след тренировка, която е засягала основно определени части от тялото – като при каране на велосипед или интензивна аеробика. След упражненията, организмът има нужда от протеини и лесно смилаеми захари, а напитката е вкусен и лесен начин за набавянето им.
За да си го приготвите, имате нужда от чаша мляко, чаена лъжичка мед и чаена лъжичка натрошени бадеми. Смесвате, разбърквате и готово.
Морков и лимон за отстраняване на токсините
След тежка тренировка и интензивно изпотяване, морковите и лимонът ще ускорят работата на бъбреците и черния дроб, които да премахнат вредните токсини от тялото. Смесете сока от 2-3 моркова със сока от половин лимон и коктейлът е готов. Можете да добавите и чаена лъжичка мед, за да подсладите напитката.
Грейпфрут и джинджифил против възпаление
Този микс служи за предотвратяване на възпалението на ставите и мускулите след тежка тренировка, но също и за насърчаването на производството на колаген в организма. Изцедете сока на 1 грейпфрут, добавете чаена лъжичка джинджифил, разбъркайте и здравословната напитка е готова.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
Вижте още:
