Витамини, активиращи режим „здраве“

x

Студеното време е повод да е замислим как точно се грижим за себе си и здравословното си състояние. Както добре ни е известно, тялото ни е подложено на усилен стрес следствие на резките температурни промени. И тъй като се налага постоянно да се адаптира към капризите на времето, единственото, което сме способни да направим, е да му съдействаме с надеждна защита. Тя се изразява в прием на витамини, които укрепват имунната система и я правят устойчива на вирусни инфекции и болестотворни бактерии. Колкото и изненадващо да звучи, полезните добавки се справят отлично с лошото настроение и сезонната депресия, която може да продължи по-дълго от обичайното. Ако вземете мерки навреме, ще избегнете всичко това и няма да ви се налага да посещавате лекарския кабинет. Единственото, което трябва да направите, е да увеличите консумацията на типичните за сезона плодове и зеленчуци, защото те са ви запасяват с:



Витамин А. Той ви е необходим, за да предпазите кожата си от загуба на еластичност, а зрението си от отслабване. Изключително полезно действие оказва върху клетките, възпрепятствайки процесите на стареене, които са неизбежни за кожата ни. Можете да заредите организма си с мастноразтворимия елемент чрез консумацията на моркови, листни зеленчуци, яйчен жълтък, мляко, черен дроб и по-мазните риби.



Витамин С. Силен антиоксидант, който помага на организма да се възстанови по-бързо при настинка и да излезе от грипни състояния. Това е витаминът, който има удивителен ефект върху кожата, защото стимулира производството на колаген, стоящ в основата на нейната здрава и красива структура. Хранителната добавка влияе положително и при сърдечни проблеми, заболявания, свързани с имунната система, и рак. Можете да я откриете в броколите, зелето, листните зеленчуци, бобовите храни и цитрусови плодове.



Витамин Е. Неговата ценност се състои в това, че има укрепващ ефект върху мускулите, костите, тъканите и съставните части на нервната система. Важно е в храната, която консумираме, да има наличие на този витамин, защото той възпрепятства атаката на свободните радикали. Освен това щади сърцето и кръвоносните съдове от ежедневния стрес, намалявайки риска от внезапни неразположения като инфаркт, анемия или неправилно кръвоснабдяване. Ядките, маслините и някои зелени зеленчуци са добър източник на този витамин.



Селен. Един от най-важните минерали, които повишават съпротивителните сили на организма, необходими за справянето с всякакви болести. Той благоприятства функцията на щитовидната жлеза, която е отговорна за синтеза на жизненоважни хормони. Едно от преимуществата, с които е свързан приемът на селен, е това, че редуцира раковите клетки и ускорява възстановяването на засегнатите клетки. Основна заслуга има и за изграждането на някои тъкани и материи в човешкото тяло – коса, кожа, нокти. Можете да го откриете в рибата, бразилските орехи и месото.



Магнезий. Всички знаем колко е важно да приемаме тази съставка, защото има няколко съществени ползи за организма ни. Първо, участва в изграждането на костната система. Второ, отстранява болезнени спазми на мускулатурата. Действа успокояващо на нервната система и бронхите. Магнезият се съдържа в зелените зеленчуци, ядките, ментата и тиквата.

Текст: Звезделина Георгиева

Снимки: Press

Вижте още:

ТЕЗИ ПОДПРАВКИ… СА ВСИЧКО, ОТ КОЕТО СЕ НУЖДАЕМ

ЗАКУСКА ЗА ИДЕАЛНА ФИГУРА

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Бански Audrey от Sun Diva

Бански Audrey от Sun Diva Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къси дънки от SAINT LAURENT

Къси дънки от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Цял бански костюм RITA от Sun Diva

Цял бански костюм RITA от Sun Diva Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Бял топ, деним и малко Calvin Klein са достатъчни.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ