Вода с плодове или просто лято в чаша

x

Със затоплянето на времето от изключително значение е тялото да бъде винаги добре хидратирано. Колкото и известен да е обаче фактът, че организмът се нуждае от 6-8 чаши вода на ден, има хора, на които просто не им се пие вода в големи количества. Какво може да направите, ако сте от тях? Ами например да разнообразите водата… с плодове!  Тук е моментът да споменем, че плодовата вода следва да не се бърка с прясно изстискани фрешове и така любимите смутита. Те са полезни, но при плодовата вода, както сочи и името й, основният компонент е водата, към която се добавят плодове (понякога и зеленчуци) и билки, с цел да я направят от една страна по-вкусна, а от друга и значително по-полезна.



Плодовата вода е чудесен начин да се освежите в горещите дни и да набавяте на тялото си нужният процент течности. Добавените плодове действат тонизиращо, детоксикират организма и балансират скоростта на работата на метаболизма, а редовната консумация на плодова вода би подобрила и състоянието на кожата ви. Добре, признаваме – заслуга за хубавия вид на кожата има най-вече самата вода, но не подценявайте и плодовете/зеленчуците заради витамините, които съдържат.



Вероятно вече си задавате въпроса как точно се приготвя?

Толкова е просто, колкото и звучи. Имате нужда от стъклен съд – кана, гарафа, буркан, бутилка, всичко, което ви е удобно, а и ви носи визуална наслада, е подходящо. После, разбира се, следват плодовете – измивате ги добре, ако са цитруси, ги и обелвате, поставяте ги в съда в съотношение 1/3 в полза на водата и заливате с… ами с вода, логично. Всичко това отива в хладилника за поне час, а най-добре за цяла нощ. И готово!

Очаквахте да ви дадем конкретни рецепти и пропорции? Истината е, че такива няма, всичко зависи от вашите лични предпочитания. Ще ви предложим обаче нашите любими 5 комбинации за плодови води, които освен многократно изпробвани са изключително освежаващи и полезни!



Цитрус и мента

Консумацията на вода с цитрус сутрин е свеж начин да започнете деня си. За тази плодова вода най-често се използват лимони заради всеизвестните им свойства да подобряват  храносмилането, влияят върху нивата на стреса и осигуряват на тялото приток от енергия. Не бива да се подценяват и другите цитруси обаче – портокалът, грейпфрутът и дори помелото имат не по-малко положителен ефект върху организма от техния жълт родственик. Затова, ако обичате повече тях – смело ги използвайте!

И макар водата с цитрус сама по себе си да е изключително ободряваща, съвсем нормално е в даден момент да ви омръзне. Тогава просто я разнообразете с няколко листенца мента или босилек. А защо не и краставица?  Ментата оказва положително влияние при проблемна кожа и коремни спазми, краставицата действа противовъзпалително, а босилекът намалява чувството на глад и предотвратява ненужнато задържане на вода в организма.



Ягоди

Ако търсите наистина бърза рецепта за плодова вода, която обаче да оказва много положителен ефект върху организма ви, то тогава просто добавете шепа ягоди в литър вода. Ягодите помагат за изгаряне на мазнините, подобряват краткосрочната памет и са богат източник на витамин С. Благодарение на тези яркочервени плодчета, чаша плодова вода ще бъде чудесен вариант за справяне със сезонната умора или тази след повече физическо натоварване. А ароматът? Той е просто вълшебен!



Боровинки и портокал

Опитвали ли сте някога комбинацията от боровинки и портокал? Не сте! Ами да, звучи наистина малко нестандартно съчетание, но затова пък е много полезно.  Цитрусът доставя  на организма част от така важния витамин С и придава много свеж вкус на водата, а боровинките на свои ред са богати на атиоксиданти и фибри. Определено организмът ви ще ви благодари за всяка чаша от тази плодова вода!



Ананас и мента

Ананасът е още един от плодовете, които не се срещат често в плодовите води, но той определено заслужава внимание. И причината  е един от ензимите, съдържащи се в екзотичния плод – бромелаин, който е отговорен за разграждането и усвояването на белтъците в организма. Именно този ензим е неделима част от менютата на много спортисти, чиито тела изискват богата на протеин диета. Водата с ананас енергизира тялото и е чудесен избор за моментите, в които умората надделява. Препоръчително обаче е парченцата ананас да престояват по-малко време във водата, спрямо други видове плодове, заради особения стипчив послевкус, който плодът има.



Ябълка и канела

Ароматът на ябълка и канела може и да напомня за Коледа, но комбинацията от богатия на пектин плод и кафявата подправка всъщност е изключително добра и  за плодова вода. Ябълките, освен на пектин, който облекчава работата на черния дроб, са богати и на фибри, грижещи се за доброто функциониране на храносмилателната система. Канелата пък умело балансира кръвната захар, намалява апетита и също притежава антиоксидантни свойства. Добър дует са, нали?

Позволете на най-класическата зимна комбинация да ви погостува и през лятото, но внимавайте с пропорциите. Докато от ябълките може да сложите толкова, колкото искате, то дори и да сте големи фенове на канелата, не се изкушавайте да сложите повече от 2 равни чаени лъжички на 1 литър вода, тъй като въпреки благоприятните й свойства, тя може да свали нивата на кръвното налягане, което съвсем не е препоръчително в горещите дни.



Още ли нямате кана с вода и плодове в хладилника? Побързайте и си направете! Приятните вкусове и аромати, които плодовете придават на водата, ще превърнат приемането на течности в много по-редовно и вкусно начинание. А от личен опит знаем, че съвсем скоро толкова ще харесвате плодовите води, че и сами ще започнете да експериментирате с различни комбинации. Ще се радваме да ни споделите вашите идеи за това как да си съберем лятото в чаша…

Текст: Ани Георгиева 

Снимки: Pinterest

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Сатенено-кадифена блуза от SAINT LAURENT

Сатенено-кадифена блуза от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Миди рокля от OSCAR DE LA RENTA

Миди рокля от OSCAR DE LA RENTA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сет от 3 пръстена с диаманти от SPINELLI KILCOLLIN

Сет от 3 пръстена с диаманти от SPINELLI KILCOLLIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Чанта от CHLOÉ

Чанта от CHLOÉ Може да купите от тук  

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Зеленето винаги е чудесен избор за есенните дни. Изразете себе си по най-подходящия начин – чрез още…

Ако сте пропуснали
Най-четени