Смути изкушения за плажа

x


Няма по-постоянна модна тенденция от тази на смутитата! Сезон след сезон, година след година  тези плодово-хранителни-енергийни изкушения остават все така актуални и желани както от жените, така и от мъжете. И не случайно! Освен че са невероятно вкусни и лесни за приготвяне, те се грижат за здравето и красотата ни отвътре, зареждайки ни с ценни за организма хранителни вещества.

Плодово или зеленчуково в летните жеги смутито е още по-желано заради леката си консистенция и освежаващ вкус. Ако не сте от хората, които обичат богатите закуски сутрин, грабнете едно от тези кремообразни изкушения и още преди да стигнете до плажа ще сте заредени с най-важните хранителни вещества за деня. Три смути изкушения, богати на фибри, протеини и витамини, за красив тен и перфектна фигура!



С авокадо и банан за блестяща кожа

 

Съставки:

½ чаша кокосова вода

2 банана

1 чаша парченца манго

1 чаша парченца ананас

2 чаши спанак

½ авокадо

1 с.л. ленено семе

Поставете продуктите в блендер и пасирайте добре. Поставете в чаша и украсете с резенчета ананас. Благодарение на мазнините, които се съдържат в авокадото, красотата на кожата ви ще бъде подхранена отвътре. Лененото семе пък се грижи за правилното й хидратиране.



С киви за перфектен тен

 

Съставки:

1 зряло киви

¼ с.л. кокосово масло

½ малка краставица

½ малък морков

листата на клонче магданоз

½ с.л. ленено семе

½ ч.л. амла

стевия за подслаждане

бадемово/ кисело/ кокосово мляко за разреждане

Разбийте добре съставките до хомогенност. Изсипете в дълбока чаша и оставете за няколко минути в хладилника. Съдържащият се в кивито витамин С ще се погрижи за гладка и сияйна кожа. Кокосовото масло, което съдържа важни мастни киселини, прави чудеса със сухата и раздразнена кожа, а краставицата и морковът също имат своя принос за здравословния ви тен.



С горски плодове за съвършена фигура

 

Съставки:

250 г. различни горски плодове (боровинки, ягоди, малини, къпини, черници)

1 малък грейпфрут

сока на един лимон

200 мл ядково мляко по избор

2 ч.л. ленено масло

4 ч.л. овесени ядки

1 щипка канела

1 ч.л. сироп от агаве за подслаждане

Поставете съставките в блендер и пасирайте до хомогенност. Изсипете в голяма чаша и допълнете с лед. Това смути ще стимулира по-бързото изгаряне на излишните мазнини в организма ви и ще се погрижи за добрата ви фигура.

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Internet

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Слънчеви очила от FENDI

Слънчеви очила от FENDI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Рокля от SELF-PORTRAIT

Рокля от SELF-PORTRAIT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Дънки с висока талия от SAINT LAURENT

Дънки с висока талия от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Блуза от Erdem

Блуза от Erdem Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Ако може да съберете лятото в една рокля, то не се колебайте да го направите!

Ако сте пропуснали
Най-четени