Смути изкушения за плажа

x


Няма по-постоянна модна тенденция от тази на смутитата! Сезон след сезон, година след година  тези плодово-хранителни-енергийни изкушения остават все така актуални и желани както от жените, така и от мъжете. И не случайно! Освен че са невероятно вкусни и лесни за приготвяне, те се грижат за здравето и красотата ни отвътре, зареждайки ни с ценни за организма хранителни вещества.

Плодово или зеленчуково в летните жеги смутито е още по-желано заради леката си консистенция и освежаващ вкус. Ако не сте от хората, които обичат богатите закуски сутрин, грабнете едно от тези кремообразни изкушения и още преди да стигнете до плажа ще сте заредени с най-важните хранителни вещества за деня. Три смути изкушения, богати на фибри, протеини и витамини, за красив тен и перфектна фигура!



С авокадо и банан за блестяща кожа

 

Съставки:

½ чаша кокосова вода

2 банана

1 чаша парченца манго

1 чаша парченца ананас

2 чаши спанак

½ авокадо

1 с.л. ленено семе

Поставете продуктите в блендер и пасирайте добре. Поставете в чаша и украсете с резенчета ананас. Благодарение на мазнините, които се съдържат в авокадото, красотата на кожата ви ще бъде подхранена отвътре. Лененото семе пък се грижи за правилното й хидратиране.



С киви за перфектен тен

 

Съставки:

1 зряло киви

¼ с.л. кокосово масло

½ малка краставица

½ малък морков

листата на клонче магданоз

½ с.л. ленено семе

½ ч.л. амла

стевия за подслаждане

бадемово/ кисело/ кокосово мляко за разреждане

Разбийте добре съставките до хомогенност. Изсипете в дълбока чаша и оставете за няколко минути в хладилника. Съдържащият се в кивито витамин С ще се погрижи за гладка и сияйна кожа. Кокосовото масло, което съдържа важни мастни киселини, прави чудеса със сухата и раздразнена кожа, а краставицата и морковът също имат своя принос за здравословния ви тен.



С горски плодове за съвършена фигура

 

Съставки:

250 г. различни горски плодове (боровинки, ягоди, малини, къпини, черници)

1 малък грейпфрут

сока на един лимон

200 мл ядково мляко по избор

2 ч.л. ленено масло

4 ч.л. овесени ядки

1 щипка канела

1 ч.л. сироп от агаве за подслаждане

Поставете съставките в блендер и пасирайте до хомогенност. Изсипете в голяма чаша и допълнете с лед. Това смути ще стимулира по-бързото изгаряне на излишните мазнини в организма ви и ще се погрижи за добрата ви фигура.

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Internet

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Макси рокля от REBECCA VALLANCE

Макси рокля от REBECCA VALLANCE Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Шапка от MAISON MICHEL

Шапка от MAISON MICHEL Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Ленен панталон от NICHOLAS

Ленен панталон от NICHOLAS Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къс дънков панталон от KSUBI

Къс дънков панталон от KSUBI Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Петък води със себе си  дълъг уикенд, но и доза есенно лошо време. Първото все пак още…

Ако сте пропуснали
Най-четени