Освен че са екзотично допълнение към дневното меню, фурмите са и много полезни за здравето. Като един от най-старите култивирани плодове (около 6000 години преди н.е.) са имали хилядолетия да докажат полезността си. Защо да не се възползваме от нея и днес?
Ако имате нужда от фибри, калий или мед, то фурмите се подходящия избор. Сладките плодове са богати още на манган, магнезий и витамин В6.
Събрахме седем доказани ползи от присъствието на фурмите в ежедневното меню, които ще ви осигурят повече енергия и здраве.
Фибрите нормализират метаболизма и действат благоприятно на храносмилателната система.
Сладките плодове повишават здравето на сърцето отново заради съдържанието на фибри в тях.
Фурмите притежават противовъзпалително действие, благодарение на съдържанието на магнезий. Той предпазва от възпаление на артериалните стени, намалява и риска от сърдечно-съдови заболявания, както и различни възпалителни процеси.
Съдържанието на магнезий прави фурмите и прекрасно средство за нормализиране на кръвното налягане.
Редовната консумация на сладкия плод по време на бременността предоставя всички необходими вещества и за майката, и за бебето.
Фурмите подобряват работата на мозъка. Нивото на витамин В6, което предоставят на организма, подпомага мозъчната дейност и концентрацията.
И още фурмите са прекрасен начин за намаляване на теглото. Заради високото съдържание на захар оптималното дневно количество е три на ден. Така не само ще си подсладите живота, но и ще се възползвате от благоприятните им свойства.
Текст: Ивайла Влахова
Снимки: Pixabay; Unsplash
Вижте още:
Отпуснат корем? Това беше вчера – сега имате тези 7 упражнения
