Съчетавайки храни с различни вкусови качества, ще получите една невероятна комбинация, в която всяка хапка се превръща в истинска наслада. А храненето става любимият ви ритуал, който не просто задоволява физиологичната нужда на организма от хранителни вещества, а ви дава едно необикновено усещане, доловено и с последния участък на небцето ви. Най-приятно е, когато можете да комбинирате продукти с полезно действие, които влияят благотворно на вашето здраве и поддържат тонуса ви през целия ден. Нека видим:
Гуакамоле. Съчетанието от домати, авокадо, чесън и подправки е по-ценно, отколкото си мислите. Освен че е вкусно предястие, категорично заявяваме, че има свойството да унищожава ракови клетки с антиоксидантното си действие. А приготвянето му е като детска игра – обелвате едно авокадо и го пасирате, добавяте половин глава нарязан лук, една скилидка, два домата, малко пресен магданоз и щипка лют червен пипер и …Воала! Вече имате перфектното гуакамоле.
Лечебна смес от подправки – куркума и черен пипер. Куркумата е известна с лековитите си способности, заключени в нейното противовъзпалително и антиоксидатно действие. Когато към нея се добави и черен пипер, се получава същинска панацея, която можете да прилагате при всяко неразположение. Силата й нараства неимоверно много и можете да я усетите чрез времето, за което ще ви помогне да се възстановите.
Шоколадова терапия с ябълки и черен шоколад. Да, правилно сте разбрали! Натуралният шоколад е мощен източник на завидно количество антиоксиданти, надхвърлящо това в зеления чай. Освен това ниското съдържание на захар и високият процент на катехина, го правят добро лечебно средство при проблеми със сърдечно-съдовата система. А в обелките на ябълката има толкова пектин и кверцетин, колкото е достатъчно на тялото, за да бъде в перфектния баланс и да бъде стимулирано кръвообращението.
Вижте още: Храни, които засилват метаболизма ни
Здравата коса и кожа се подхранва със… сладки картофи и кокосово олио. Всички знаем как се гледа на пържените храни, а да не говорим за чипса и картофките, които даже са анатемосани в здравословното хранене. Нека обаче направим едно уточнение – сладките картофи са въглехидрат с бавно освобождаване, съдържащ голяма доза витамин А, който се усвоява от организма при наличие на мазнина. А както ни е известно гладката кожа и красивата коса се нуждаят от огромно количество витамин А, за да се поддържат в оптимално здраве. Така, че не се съмнявайте в ценните качества на сладките картофи.
За растеж на мускулната маса яжте пълнозърнест хляб с фъстъчено масло. Вкусно и питателно, това изкушение е изключително полезно за възстановяването на мускулите след тренировка. По последни изследвания пълнозърнестият хляб и фъстъченото масло си пасват идеално, защото не само доставят необходимата енергия на тялото, но и подпомагат усвояването на протеините. Така, че не пестете от нищо и се възнаградете щедро с една филия след усилена тренировка.
Текст: Звезделина Георгиева
Снимки: Press
Вижте още:
ОТСЛАБВАМЕ СВЕТКАВИЧНО! ВЪЗМОЖНО ЛИ Е? РАЗБИРА СЕ!
ХРАНИТЕ, КОИТО ПО НИКАКЪВ ПОВОД НЕ БИВА ДА ПРЕТОПЛЯМЕ ПОВТОРНО
