150 калории удоволствие към мюслито за закуска

Няма по-важно хранене за деня от закуската. Тя зарежда с хранителни вещества и енергия за целия ден. Идеалната закуска според специалистите по хранене е купичка мюсли, покрито с любимата гарнитура към него – плодове, ядки, мляко… Пшеничните, оризовите или овесените ядки (въпрос на предпочитания) ще заситят глада ви за дълго време и ще подобрят дейността на организма.

За да приготвите здравословната закуска, сварете 1\2 купичка овесени ядки, според инструкциите на опаковката, след което добавете към тях гарнитура. Предлагаме ви няколко топинг идеи, всяка от които съдържа около 150 калории. 150 калории за овесените ви ядки + 150 калории за гарнитурата = 300 калории здравословна и хранителна закуска.

Вижте още:

3 причини да кажете „да” на мюслито за закуска

1.Една порция ви зарежда с необходимото количество фибри, протеини и фитонутриенти, които могат да понижат риска от сърдечни заболявания и проблеми с кръвното налягане.

2.Овесените ядки са отличен източник на магнезий и молибден. Те са също така много добър източник на фосфор, както и на мед, биотин, витамин В1, магнезий, диетични фибри, хром, цинк и протеин.

3.Чудесни са за закуска, заради хранителните вещества, които съдържат, но също и заради бавно освобождаващите се въглехидрати, които ще ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълго време.