Съветите за красива кожа са може би една от най-популярните теми в дамските списания. И след прочитане на хиляди редове от всевъзможни специалисти, в главата ви не остава нищо друго, освен усещането, че поддържането на хубава кожа е сложно и трудно занимание. Истината е, че има няколко прости „златни“ правила, които, ако спазвате, гарантирано ще подобрите тена си.
1. Яжте плодове и зеленчуци. Вие си го знаете, но пак напомняме. Но тук има едно голямо „но“. Избирайте сезонни продукти, при това най-добре от региона, в който живеете. Останалите най-вероятно са пропътували хиляди километри и съответно са сериозно третирани с химикали.
2. Заложете на средиземноморската диета – морски дарове, риба, паста, зехтин. Храните, богати на Омега 3 мастни киселини са много полезни за нея.
3. Поддържайте кожата чиста, но не прекалявайте. Прекомерната хигиена не е полезна. Причината е, че това изсушава кожата. Ако е мазна, я омазнява допълнително, защото отнемането на естествено генерираната мазнина провокира още по-активно отделяне.
4. Слънцето е враг, но не съвсем. Вярно е, че прекаляването е вредно, но малко слънчеви лъчи сутрин и късно следобяд имат положителен ефект за кожата.
5. Повече зелен чай и повече вода. Така ще изхвърлите токсините и ще хидратирате тялото.
6. Спортувайте, ходете пеша. Всяко движение подобрява циркулацията на кръвта и това има благоприятно въздействие върху всички органи (а нали знаете, че кожата е най-големият орган).
7. Не пушете, но и избягвайте да сте в „компанията“ на цигарен дим.
8. Не се лишавайте от необходимите 8 часа сън.
9. Козметиката е нож с две остриета. Ако имате силна нужда от нея, използвайте я, но ако не – оставете лицето си на спокойствие. Козметичните продукти са пълни с химия и често имат обратен ефект. Може да презирате домашно правените маски, но често те са по-добрият избор, защото са от естествени съставки, без консерванти, парабени и други вредни вещества.
10. И не на последно място – усмихвайте се. Ведрото изражение винаги сваля от годините.
Текст: Катя Атанасова
Снимка: Unsplash
Вижте още:
Почистване на лицето и действията, които да избягваме
