Храните, които кожата ни не обича

Едва ли има жена, която да не желае чиста и гладка кожа, без несъвършенства. За да я постигнем или поне да се доближим до нея, ние – дамите изграждаме многостепенна рутина, с помощта на разнообразни продукти.

Понякога обаче правилната козметика не е достатъчна, за да имаме здрава и свежа кожа. Просто промяната трябва да започне отвътре – навън, или казано по друг начин – трябва да обърнем внимание на храненето и неговото влияние върху кожата. Много пъти сме ви разказвали за храните, които оказват благоприятно въздействие върху кожата, в следващите редове обаче ви представяме някои от храните, които кожата наистина не обича и препоръчително да се избягват (в големи количества):

Млякото и млечните продукти

По кожата ви периодично се появяват несъвършенства, въпреки грижите за нея. Консумирате ли млечни продукти? – това ще бъде един от първите въпроси, които би ви задал дерматологът, ако отидете при него с подобни оплаквания. Обикновено главният заподозрян, ако отсъстват други странични фактори е… лактозата. И по-конкретно непоносимостта към нея. Не се изненадвайте дори и да не сте имали непоносимост (или по-точно да не сте знаели за нея) до момента. Днес това е една от най-широкоразпространените непоносимости, тъй като с течение на времето храносмилателната система на много хора започва да губи способността да преработва правилно храните, съдържащи лактоза. Резултатът след натрупване на лактоза в организма е запушване на порите, което на свой ред води до образуване на комедони и обриви. Бъдете внимателни с консумацията на мляко и производните му продукти, особено ако кожата ви е склонна към поява на акне. Или още по-добрия вариант – не се отказвайте напълно от млякото, просто се обърнете към растителните му алтернативи.

Вижте още:

Кофеинът (в големи количества)

Признаваме си, че е трудно да си представим ежедневието без кафе, особено след като това е най-добре познатата „аларма” за начало на деня. Всъщност кафето не е вредно… когато е в малки количества. По една чаша на ден, за „Добро утро!” е в реда на нещата. Трябва да внимавате обаче консумацията на кофеиновата напитка да не надвишава 2 чаши дневно, защото тя повишава нивото на хормона кортизол в организма (хормон на стреса), което пък води до изтъняване и дехидратация на кожата. Имайте предвид, че кафето намалява и синтеза на колаген, от което кожата започва да старее по-бързо.

Дали да се откажете напълно от любимата си напитка? Категорично не! Просто внимавайте с количеството и не забравяйте да пишете повече вода през деня.

Бонус съвет: Кофеинът намалява усвояването на витамини и минерали в организма, затова ако приемате такива, го правете поне 2 часа преди/ след консумацията на кафе.

Солта

Солта е подправка, която със сигурност може да се открие във всяка кухня. Безценна е! Именно тя обаче е и отговорна за някои от най-често срещаните проблеми с кожата на лицето. Причината е, че солта води до натрупване на течности в организма, в резултат на което се получава повишена сухота на кожата и подпухване. Особено около очите, защото там кожата е най-тънка и уязвима.

Не консумирате почти никаква сол в най-чистия й вид, но въпреки това имате тъмни кръгове под очите? Възможно е! Това се случва, защото голямо количество сол е „скрито” в съдържанието на повечето пакетирани храни.

Пържените храни

Друго, което се препоръчва да се ограничи от менюто са пържените храни. Без значение дали става дума за любимите ни картофи, хрупкавите пилешки филенца или пък пухкави бухтички. Всички те освен вкусни са и наситени с много мазнина, а именно тя намалява производството на кислород в клетките, което води до кожни проблеми и благоприятни условия за поява на бръчки.

Бонус съвет: Не всички мазнини са вредни, напротив – полезните дори може да са повече. Просто трябва да балансирате менюто си.

Сиропът от агаве

Ако всичко изброено до момента бе „класическо”, то избрахме да завършим с нещо различно, което стана популярно относително скоро – сиропът от агаве. Агаве е заместител на захарта и се предлага като по-добра нейна алтернатива. Не съвсем по-добра обаче и за кожата, тъй като съдържа големи количества фруктоза, която се метаболизира от черния дроб и след това оказва негативно влияние върху производството на колаген. Липсата на колаген пък води до по-осезаеми бръчки и по-нездрав вид на кожата. Все пак търсите алтернатива на захарта? Опитайте с мед, неговите полезни функции за организма са безкрайни!

Текст: Ани Георгиева

Снимки: Unsplash