Като повечето жени, знаем, че и вие броите сравнително често калориите и това вероятно доста ви изтощава. Всяко хранене преминава в сметки и калкулиране, което, така или иначе, не дава особен резултат. Но при мисълта за стърчащото коремче, увисналите ръце, наедрелите бедра, двойната брадичка и голямото дупе изпитваме едновременно вина и разочарование от себе си, а и непоносимост към себе си също не липсва. Фитнес залата обаче не е единственото решение, с което да се отървете от несъвършенствата, които ви измъчват. Ето няколко храни, които ви помагат да горите калории още докато се храните. Просто ги включете в менюто си и ефектът няма да закъснее.
Яйца. Супер протеин, чиито мазнини са необходими за нормалния синтез на хормони в нашето тяло. Освен това чрез консумацията на яйца сутрин за закуска, ще се чувствате сити по-дълго време, отколкото ако приемате въглехидрати. Наличието на незаменими аминокиселини ускорява метаболизма и води до загуба на тегло.
Чиа. Приемът на ценните семена е препоръчителен, ако искате да се справите по-лесно и бързо със затлъстяването. Съдържанието на протеинови влакна и омега-3 мастни киселини ги прави изключително полезни за сърдечно-съдовата система, за укрепване на имунната система и за изгарянето на мастни депа, отложени по стените на кръвоносните съдове и около органите.
Канела. Добавяйте по една чаена лъжица към всичко, за което се сетите – към сутрешното си капучино, към десерти, към супи, към ястия и по-екзотични храни. Нейното действие е свързано с ускоряване обмяната на веществата и увеличаването на инсулина, който изчиства организма от кръвната захар. Освен това канелата има противовъзпалителен ефект и подпомага горенето на излишни калории.
Джинджифил. Идеалното средство за стопяване на мазнини, който щади стомаха ви от всичко, на което го подлагате. Чаят от лечебния корен потиска глада и ефикасно се справя с нарушената перисталтика, като стимулира стомашно-чревния тракт. Джинджифилът успешно се справя с подуване, запек, гадене и смущения в коремната област, както и с ускоряване на метаболитните процеси, което предполага сваляне на килограми.
Вижте още: Годжи бери – модерната суперхрана
Лют червен пипер. Това е съставката, която действа шоково на мазнините и ги превръща в свой враг. Те стават основното гориво при усвояването на лютата подправка. Колкото по-често ядете, толкова по-бързо ще забележите резултата. А той е не само в посока на отслабването, а и в засилването циркулацията на кръвта. Също така има антисептичен и противовъзпалителен ефект върху организма.
Зелен чай. Той съдържа известно количество кофеин, който възбужда нервната система и повишава енергията, необходима за разграждането на мазнините. След като ускори метаболизма, зеленият чай ще ви помогне да стопите любовните дръжки за нула време.
Киноа. Липсата на глутен я прави изключително полезна и необходима за режима ви на хранене. Киноата регулира нивото на кръвната захар и оставя усещането за ситост. Едно от свойствата й е да потиска чувството на глад. Затова помислете за варианти, в които да включите ценните семена. А те не са никак малко.
Авокадо. Незаменимите омега-3, 6 и 9, влакнините и фитонутриентите, които се съдържат в авокадото, му отреждат заслужено място в тази класация, защото успешно се бори с чувството на глад. Изобилието от протеини и ценни съставки го правят предпочитана добавка към диетата на всички, които искат да отслабнат и да изваят мечтаната фигура.
Текст: Звезделина Георгиева
Снимки: Press
Вижте още:
КАКВО ПРЕМЪЛЧАВАТ ЕКСПЕРТИТЕ ПО ХРАНЕНЕ ОТНОСНО КИСЕЛОТО МЛЯКО?
ХРАНИТЕ, КОИТО ПО НИКАКЪВ ПОВОД НЕ БИВА ДА ПРЕТОПЛЯМЕ ПОВТОРНО
