Витамините, които се грижат за блясъка на кожата

x


След бумът на високи температури това лято вероятно кожата на лицето ви е загубила влагата и жизнените си сили. Станала е хем мазна, хем суха на места, усещате я дехидратирана и без блясък. Вместо силно да ограничите употребата на грим и да си правите дълбок пилинг всяка вечер, по-добре преразгледайте до основи хранителния си режим.

Диетолозите съветват, че след ударна доза витамини (а сега все пак е сезонът на плодовете и зеленчуците!) кожата започва да сияе от здраве. Ето на кои от тях да обърнете по-специално внимание…



Витамин С

Той помага за активирането на храносмилателната система и черния дроб, благодарение на което организмът започва да се пречиства. Антиоксидантното действие на този витамин помага на  кожата да се освободи от свободните радикали, които както е известно, влошават преработването на колаген. Затова винаги започвайте деня си с чаша топла вода с малко лимонов сок в нея. А още по-добре е, ако приемате тази напитка през целия ден и овкусявате салатата си с няколко капки лимонов сок . Наблягайте на консумацията на цитрусови плодове, ананас и спанак.



Витамин А

Този витамин е верният ви съюзник в борбата с тъмните петна и сухотата на кожата, помага и за  процесите по ревитализиране на кожата. За достатъчно количество от този витамин наблегнете на цвеклото – в него се съдържат калий, фолиева киселина и магнезий. Най-добре го приемайте като фреш заедно с ябълка и джинджифил.



Витамин Е 

Витаминът антиоксидант, който подобрява кожата. Той подхранва отвътре и предотвратява прекомерната сухота. За да възстановите запасите си на витамин Е, яжте бадеми и семена чиа. Можете да ги залеете с малко кокосово мляко и да ги оставите да се накиснат за час, а след това да ги хапнете като десерт. Или да ги посипете върху салатата или да ги добавите към смутито си.

 

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Миди рокля с колан от SELF-PORTRAIT

Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожен колан от SAINT LAURENT

Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Дълъг елек от MAX MARA

Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Миди рокля от ALTUZARRA

Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

С бодра крачка към уикенда.

Ако сте пропуснали
Най-четени