Вижте тази публикация в Instagram.
Преди време Бионсе сподели как изглежда менюто ѝ в един ден. Закуската на певицата тогава включваше бъркани белтъци и зеленчуково смуути, обядът ѝ се състоеше от тилапия и гръцка салата, а вечерята: от сьомга, киноа и аспержи. Двете междинни закуски пък бяха представени от бадеми с йогурт и ябълка с бадемово масло, а количеството вода за 24 часа се равняваше на почти 4 литра вода.
От известно време обаче изпълнителката е почитател на ястията, базирани изцяло на растителна основа. След като заедно с Джей Зи се подложиха на диетата 22 Days Nutrition, за която можете да разберете повече тук, Би решава да се обедини с тях и да изготви веган меню, базирано изцяло на нейните любими рецепти.
Вижте тази публикация в Instagram.
Програмата следва философията, че човек може да се откаже от навиците си след 21-вия ден и да започне нови от 22-рия. Ястията, които ще бъдат включени в обедните и вечерните предложения, са леща със сусам и зеле, черен боб със зеленчуци, фахита с боб, индийски карфиол с къри и сладки картофи, зеленчуци с киноа, рататуй с песто, пикантен зимен боб с магданоз и киноа, пържен ориз с къри и зеленчуци. Възможностите за закуска пък ще бъдат следните: мюсли с ядки и хлебче с бадеми и горски плодове.
Вижте тази публикация в Instagram.
Вдъхновена от Бионсе, по стъпките ѝ тръгна и Дженифър Лопес, която сподели пред US Magazine: „Направих 22-дневния план, имаше много добър резултат и го продължих още няколко седмици. Сега включвам риба в менюто си от време на време. Беше ми приятно да се храня по този начин, никога не го бях правила преди. И не знаех колко добре може да се почувства човек, когато „зарежда” тялото си със здравословни съставки.”
Текст: Fashion Inside
Снимки: Instagram
Вижте още:
