Клетките ни имат нужда от вода, за да функционират. Следователно, когато функционират правилно, те се грижат за младежкия ни и свеж вид и да не забравим – имаме повече енергия, а и усвояваме хранителните вещества пълноценно. В борбата със замърсения въздух, ефекта на цигарите и лошите хранителни навици е добре да се обърнем към водата, като към наш спасител. Тя е верен помощник през лятото, когато усещате необходимостта от нея с всяка фибра на тялото си и бързате да утолите жаждата. През зимата нещата стоят по друг начин, защото може би водите забързано ежедневие и понякога пропускате да пиете вода, защото е студено, не се потите или си мислите, че не сте жадни. Това е почти фатална грешка, която трябва да поправите мигновенно, защото тялото ви най-вероятно страда, а вие се чувствате отпаднали. Необходимостта от вода през зимните месеци се пренебрегва, но тя е не по-малко важна от летните дневни нужди. Ако до тук откривате собственото си отношение към безценната течност, ще ви дадем няколко полезни съвета как да създадете нови навици за консумиране на повече вода.
* Отбийте се до най-близкия магазин за домашни потреби и си купете хубаво шише, което да използвате многократно. Нека да е шарено, да ви създава настроение, когато го виждате до монитора си в офиса. Има забавни модели, които прекрасно ще украсят бюрото ви и ще помогнат в хидратирането на ежедневието ви.
* Използвате телефона си за всякакви безполезни приложения, които никога не използвате, но колко пъти сте създавали аларма, която да ви напомня да пиете вода? Може би имате нужда именно от това, за да утолите жаждата си, а защо не и, за да напомните на колежката си, че нейните цветя също имат нужда от вода.
* Добавете вкус към безцветната течност в новата ви шарена бутилка. Толкова е лесно да изцедите малко лимон, което горещо ви препоръчваме, заради съдържанието на витамин С и вируса на грип, който върлува някъде близо до вас. Ако киселото не ви понася, има мента, стевия, портокалови кръгчета или каквото ви хрумне, за да забъркате една безцветна „сангрия” у дома.
* И най-важното – започнете деня си с чаша вода! След един отпределен момент ще разберете, ползите от това начинание, защото ако превърнете водата в свое „сутрешно кафе” ще се чувствате по-тонизирани и заредени с енергия от обикновено. Никога не чакайте да ожаднеете, защото жаждата е първият симптом на обезводняване. Усмихвайте се повече и не забравяйте, че във водата няма никакви калории.
Текст: Стефи Стоева
Снимки: БГНЕС
Вижте още:
