Храните, с които сваляме килограми и влизаме във форма

x

Като повечето жени, знаем, че и вие броите сравнително често калориите и това вероятно доста ви изтощава. Всяко хранене преминава в сметки и калкулиране, което, така или иначе, не дава особен резултат. Но при мисълта за стърчащото коремче, увисналите ръце, наедрелите бедра, двойната брадичка и голямото дупе изпитваме едновременно вина и разочарование от себе си, а и непоносимост към себе си също не липсва. Фитнес залата обаче не е единственото решение, с което да се отървете от несъвършенствата, които ви измъчват. Ето няколко храни, които ви помагат да горите калории още докато се храните. Просто ги включете в менюто си и ефектът няма да закъснее.



Яйца. Супер протеин, чиито мазнини са необходими за нормалния синтез на хормони в нашето тяло. Освен това чрез консумацията на яйца сутрин за закуска, ще се чувствате сити по-дълго време, отколкото ако приемате въглехидрати. Наличието на незаменими аминокиселини ускорява метаболизма и води до загуба на тегло.

Чиа. Приемът на ценните семена е препоръчителен, ако искате да се справите по-лесно и бързо със затлъстяването. Съдържанието на протеинови влакна и омега-3 мастни киселини ги прави изключително полезни за сърдечно-съдовата система, за укрепване на имунната система и за изгарянето на мастни депа, отложени по стените на кръвоносните съдове и около органите.



Канела. Добавяйте по една чаена лъжица към всичко, за което се сетите – към сутрешното си капучино, към десерти, към супи, към ястия и по-екзотични храни. Нейното действие е свързано с ускоряване обмяната на веществата и увеличаването на инсулина, който изчиства организма от кръвната захар. Освен това канелата има противовъзпалителен ефект и подпомага горенето на излишни калории.

Джинджифил. Идеалното средство за стопяване на мазнини, който щади стомаха ви от всичко, на което го подлагате. Чаят от лечебния корен потиска глада и ефикасно се справя с нарушената перисталтика, като стимулира стомашно-чревния тракт. Джинджифилът успешно се справя с подуване, запек, гадене и смущения в коремната област, както и с ускоряване на метаболитните процеси, което предполага сваляне на килограми.

Вижте още: Годжи бери – модерната суперхрана



Лют червен пипер. Това е съставката, която действа шоково на мазнините и ги превръща в свой враг. Те стават основното гориво при усвояването на лютата подправка. Колкото по-често ядете, толкова по-бързо ще забележите резултата. А той е не само в посока на отслабването, а и в засилването циркулацията на кръвта. Също така има антисептичен и противовъзпалителен ефект върху организма.

Зелен чай. Той съдържа известно количество кофеин, който възбужда нервната система и повишава енергията, необходима за разграждането на мазнините. След като ускори метаболизма, зеленият чай ще ви помогне да стопите любовните дръжки за нула време.



Киноа. Липсата на глутен я прави изключително полезна и необходима за режима ви на хранене. Киноата регулира нивото на кръвната захар и оставя усещането за ситост. Едно от свойствата й е да потиска чувството на глад. Затова помислете за варианти, в които да включите ценните семена. А те не са никак малко.



Авокадо. Незаменимите омега-3, 6 и 9, влакнините и фитонутриентите, които се съдържат в авокадото, му отреждат заслужено място в тази класация, защото успешно се бори с чувството на глад. Изобилието от протеини и ценни съставки го правят предпочитана добавка към диетата на всички, които искат да отслабнат и да изваят мечтаната фигура.

Текст: Звезделина Георгиева

Снимки: Press

Вижте още:

КАКВО ПРЕМЪЛЧАВАТ ЕКСПЕРТИТЕ ПО ХРАНЕНЕ ОТНОСНО КИСЕЛОТО МЛЯКО?

ХРАНИТЕ, КОИТО ПО НИКАКЪВ ПОВОД НЕ БИВА ДА ПРЕТОПЛЯМЕ ПОВТОРНО

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Бански Audrey от Sun Diva

Бански Audrey от Sun Diva Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къси дънки от SAINT LAURENT

Къси дънки от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Цял бански костюм RITA от Sun Diva

Цял бански костюм RITA от Sun Diva Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Когато в неделя носим най-любимите си рокли…

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ