Най-успешните начини за справяне със стреса (продължение)

x

 

 


Кажете „Ом”

Йогата е доказан убиец на стреса, но не всички пози са еднакво ефективни. Позите с навеждане напред са най-подходящи за намаляване на психическата умора, както и стойката на глава, ако я умеете, разбира се.

Излезте на слънце 

Стресът се увеличава когато тялото не знае кое време на денонощието е – това се случва, когато дълго време стоите в помещения с изкуствена светлина. Разхождайте се по 20 минути поне три пъти седмично, без слънчеви очила, взимайте добавки с витамин Д или използвайте фототерапевтични лампи.

Гледайте сълзливи филми 

Не, не ви съветваме да плачете с героите, а точно обратното – за всеки тъжен момент опитайте да намерите позитивно решение. Героят умира – помислете за друг сюжет, в който би могъл да остане жив.

Борете се с алергиите си 

Лекарите отдавна са установили, че хората, които страдат от алергии, изпадат в стрес и депресия при явяването на характерните симптоми и това съвсем не е психологическа реакция, а физическа – в кръвта се отделят вещества, които понижават настроението. Така че, борете се с алергиите, те ви карат да плачете не само от полените. Ако забележите, че настроението ви се влияе от промените във времето, тествайте се за алергии, съветват лекарите.

Изплюйте камъчето

Кажете си това, което ви е на душата и което наистина мислите. Помага.

Правете нещо 

Пасивното гледане на телевизия през уикенда, висенето пред компютъра или просто „нищоправенето“ не е добро решение за почивка, защото мозъкът ви остава в плен на проблемите от офиса. Вместо това се заемете с нещо интересно – курсове, екскурзия, дори пазаруване – нещо, което ще ангажира съзнанието ви и ще ви откъсне от работата.

Заобиколете се с красота 

Дори една красива снимка на стената повдига настроението. Колко повече хубави неща, които радват окото има около вас, толкова по-добре.

Хранете се добре 

Не е нужно да напомняме, че ние сме това, което ядем. В този ред на мисли, от храната, която консумираме, в голяма степен зависят нивата на стрес и колко бързо ги разтоварваме. Рибата и омега 3 мастните киселини са най-полезното нещо, когато става въпрос за психическа умора.

Още начини как да се справим със стреса прочетете в първата ни част тук.

Текст: Антоанета Баева

Снимка: Unsplash

Вижте още:

Предимствата на добрия сън

Внимание, рожден ден!

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата
Препоръки от седмицата

Асиметрична риза от ленена смес в розов цвят NIKOLOVA

Асиметрична риза от ленена смес в розов цвят NIKOLOVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожен панталон от ALEXANDER MCQUEEN

Кожен панталон от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Петък е, личи си по усмивките.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ