Така го правят французойките: антиейдж диетата на Брижит Макрон

x


Подкрепяща, но дискретна, силна, но неамбициозна, първата дама на Франция е жена, за която всички говорят. През април тази година Бриджит Макрон ще навърши 66 години и съдейки по последните й снимки, ще ги отпразнува в перфектна форма. Съпругата на президента не се оплаква от наднормено тегло и смело показва стройните си крака с къси поли и рокли. Как се грижи за фигурата си Бриджит? Разбира се, мадам Макрон е щастлива наследница на перфектни гени, но не е само това. Тя се грижи за себе си.



Факт е, че първата дама на Франция изглежда с 10-15 години по-млада от връстниците си и смело облича младежки дрехи, но стане ли дума за хранене, някои нутрициолози вероятно ще я нарекат старомодна. Тя със сигурност не е фанатик на популярната алкална диета и не се увлича по гладуването. Тайната на хранителният й режим е в изобилието от плодове и зеленчуци (поне 10 различни вида) и отсъствието на всякакъв вид фастфуд.

Според диетолозите наличието на разнообразие от плодове и зеленчуци в ежедневното хранене е един от най-добрите начини да съхраним здравето и да запазим младостта си: „Хората, които приемат по пет порции (всяка от около 400 г) плодове и зеленчуци дневно, понижават риска от някои тежки заболявания, като инфаркт и рак.“



Плодове и зеленчуци – колкото повече, толкова по-добре!

Плодовете и зеленчуците са не само източници на фибри, които са особено необходими в зряла възраст, но и на разнообразни хранителни вещества. В днешно време много нутрициолози силно препоръчват да залагате на плодовете, които са с високо съдържание на витамини, вместо на  хранителните добавки.

Съществува специален списък с плодове и зеленчуци, които имат подмладяващ ефект:

Спанак. Богат на лутеин и зеаксантин, които предотвратяват развитието на катаракти и имат положителен ефект върху състоянието на ретината на окото.

Червен пипер. Съдържа много витамин С и каротин, които се считат за мощни антиоксиданти. Витамин С спомага за укрепване на имунната система, предотвратява стареенето на кожата и появата на бръчки.

Ябълки. Един от най-популярните антиейдж плодове с високо съдържание на пектин, който ви позволява да се пречистите от токсините и да поддържате еластичността на кожата си.

Авокадо. Продукт с високо съдържание на витамин Е, който е мощен антиоксидант. Диетолозите препоръчват ястията с авокадо за всички, които се оплакват от суха и чувствителна кожа.

Броколи. Богато е на кверцетин – антиоксидант с противовъзпалителни свойства. Смята се за отлично средство за превенция на колит и артрит.



Спорт, спорт, спорт

Госпожа Макрон изглежда в невероятна форма не само благодарение на рационалното си хранене, но и на достатъчно физическа активност. Личният треньор Пат Хенри споделя, че нейната тънка фигура предполага не само добри гени, но и комбинацията от пилатес и симетрични упражнения (фокусиране върху всички мускулни групи еднакво по време на  тренировка). „Тя не използва тежки тежести в залата. Правейки 15-20 повторения на упражнения с  леки тежести,  мускулите й биват тонизирани. Пилатес пък първоначално е бил предназначен за танцьорите – за да удължат мускулите си, затова го препоръчах на госпожа Макрон.“

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Pierre Suu/GC Images, Instagram

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Макси рокля от REBECCA VALLANCE

Макси рокля от REBECCA VALLANCE Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Шапка от MAISON MICHEL

Шапка от MAISON MICHEL Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Ленен панталон от NICHOLAS

Ленен панталон от NICHOLAS Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къс дънков панталон от KSUBI

Къс дънков панталон от KSUBI Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Имате ли си любим десен? Ако не, то карето няма нищо против да стане такъв!

Ако сте пропуснали
Най-четени