Така го правят французойките: антиейдж диетата на Брижит Макрон

x


Подкрепяща, но дискретна, силна, но неамбициозна, първата дама на Франция е жена, за която всички говорят. През април тази година Бриджит Макрон ще навърши 66 години и съдейки по последните й снимки, ще ги отпразнува в перфектна форма. Съпругата на президента не се оплаква от наднормено тегло и смело показва стройните си крака с къси поли и рокли. Как се грижи за фигурата си Бриджит? Разбира се, мадам Макрон е щастлива наследница на перфектни гени, но не е само това. Тя се грижи за себе си.



Факт е, че първата дама на Франция изглежда с 10-15 години по-млада от връстниците си и смело облича младежки дрехи, но стане ли дума за хранене, някои нутрициолози вероятно ще я нарекат старомодна. Тя със сигурност не е фанатик на популярната алкална диета и не се увлича по гладуването. Тайната на хранителният й режим е в изобилието от плодове и зеленчуци (поне 10 различни вида) и отсъствието на всякакъв вид фастфуд.

Според диетолозите наличието на разнообразие от плодове и зеленчуци в ежедневното хранене е един от най-добрите начини да съхраним здравето и да запазим младостта си: „Хората, които приемат по пет порции (всяка от около 400 г) плодове и зеленчуци дневно, понижават риска от някои тежки заболявания, като инфаркт и рак.“



Плодове и зеленчуци – колкото повече, толкова по-добре!

Плодовете и зеленчуците са не само източници на фибри, които са особено необходими в зряла възраст, но и на разнообразни хранителни вещества. В днешно време много нутрициолози силно препоръчват да залагате на плодовете, които са с високо съдържание на витамини, вместо на  хранителните добавки.

Съществува специален списък с плодове и зеленчуци, които имат подмладяващ ефект:

Спанак. Богат на лутеин и зеаксантин, които предотвратяват развитието на катаракти и имат положителен ефект върху състоянието на ретината на окото.

Червен пипер. Съдържа много витамин С и каротин, които се считат за мощни антиоксиданти. Витамин С спомага за укрепване на имунната система, предотвратява стареенето на кожата и появата на бръчки.

Ябълки. Един от най-популярните антиейдж плодове с високо съдържание на пектин, който ви позволява да се пречистите от токсините и да поддържате еластичността на кожата си.

Авокадо. Продукт с високо съдържание на витамин Е, който е мощен антиоксидант. Диетолозите препоръчват ястията с авокадо за всички, които се оплакват от суха и чувствителна кожа.

Броколи. Богато е на кверцетин – антиоксидант с противовъзпалителни свойства. Смята се за отлично средство за превенция на колит и артрит.



Спорт, спорт, спорт

Госпожа Макрон изглежда в невероятна форма не само благодарение на рационалното си хранене, но и на достатъчно физическа активност. Личният треньор Пат Хенри споделя, че нейната тънка фигура предполага не само добри гени, но и комбинацията от пилатес и симетрични упражнения (фокусиране върху всички мускулни групи еднакво по време на  тренировка). „Тя не използва тежки тежести в залата. Правейки 15-20 повторения на упражнения с  леки тежести,  мускулите й биват тонизирани. Пилатес пък първоначално е бил предназначен за танцьорите – за да удължат мускулите си, затова го препоръчах на госпожа Макрон.“

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Pierre Suu/GC Images, Instagram

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Слънчеви очила от FENDI

Слънчеви очила от FENDI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Рокля от SELF-PORTRAIT

Рокля от SELF-PORTRAIT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Дънки с висока талия от SAINT LAURENT

Дънки с висока талия от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Блуза от Erdem

Блуза от Erdem Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Въпреки  дъждовното време, днес каним слънцето на разходка!

Ако сте пропуснали
Най-четени