10 суперхрани, които ще променят живота ви (1 част )

x

Various superfoods on wooden background


Всички сме чували за тях – суперхраните и техните невероятни сили. Повечето от тези енергийни храни могат да се комбинират една с друга или да се консумират под формата на прах. Те се грижат за това организмът ни да бъде снабден с най-важните минерални, баластни и хранителни вещества. Свръх интересът към тези суперхрани се грижи за това почти всеки втори сорт плодове и зеленчуци да получи определението „супер”. За да разясним поне малко значението на тези храни, събрахме 10-те най-важни на едно място.


1ef136886fc3d720683a001ea6b918ae


Елда

Широко разпространена е в Русия. От нея се прави брашно от елда, с което се приготвят типичните за страната блини. Елдата помага преди всичко при високо кръвно налягане, диабет и разширени вени. Тя е базова храна и е пълна с полезни ензими, хранителни вещества и ценни минерали. Съдържа полезни и лесни за храносмилането протеини. Заради приятния си леко орехов вкус често бива добавяна към различни салати и супи.


gru__nkohl-gettyimages-sb10068845j-001_2__v650xx


Кейл (къдраво зеле)

Никой друг зеленчук не е правил такова завръщане като този. По времето на бабите ни кейлът е бил предпочитан зеленчук за готвене, пържене и чудесна гарнитура редом със сладкия картоф и бекона. Не е особено популярен като гарнитура и е имал по-скоро лоша репутация, докато пътешественикът Кимбърли Снайдер не започнал да го добавя в зеленото си смути. Кейл, както го наричат американците, е богато на ценни хранителни вещества: 100 г от него са достатъчни, за да покрият дневната нужда от витамин С и съдържа толкова много калций колкото един литър мляко. Освен това е богат на витамин А, който е полезен за зрението и витамин Е, който се грижи за гладка кожа.


chia-gettyimages-506986442_v650xx


Семена от чия

За древните маи семената от чия били основна храна и лечебно средство – или казано иначе, две в едно. С високото си съдържание на омега-3-мастни киселини, калций, желязо, цинк и разтворими баластни вещества малките черни семенца добили репутация на храна с висока хранителна стойност. Смята се, че една чаена лъжичка чия семена е достатъчна, за да снабди човек с достатъчно хранителни вещества за 24 часа. Защото те доставят двойно повече белтъчини от обикновените зърнени храни, три пъти повече желязо от спанака и пет пъти повече калций от млякото.

Също като лененото семе чия семената са богати на течности. Те се грижат за доброто храносмилане, облекчават киселините в стомаха и поддържат в норма нивата на кръвната захар.


goji-gettyimages-537087901_v650xx


Годжи бери

Плодовете годжи бери събират в себе си почти всички най-важни за човешкия организъм хранителни вещества. В китайската медицина още преди 6 000 години годжи бери били ценени заради необикновено високото си съдържание на витамини и минерали.

Те са изключително полезни за очите, с антиоксидантното си действие защитават кожата и костите, засилват имунната система и се грижат за балансирана чревна флора. За детоксикация също се препоръчва консумирането на годжи бери.


avocado-gettyimages-523464171_v650xx


Авокадо

Авокадото е плод, а не зеленчук, въпреки че се консумира много повече като солена храна и е с високо маслено съдържание на ненаситени мастни киселини. Авокадото съдържа много важни витамини, минерални вещества и ненаситени мастни киселини, които ни дават сили и ни засищат за дълго време, а също така ни правят и стройни.

Към част 2

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Вижте още:

7 СУТРЕШНИ РИТУАЛА, КОИТО НИ ПРАВЯТ ЗДРАВИ, ЩАСТЛИВИ И СЕКСИ

СМУТИ ФИЕСТА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН СТАРТ НА ДЕНЯ

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Миди пола от CALVIN KLEIN

CALVIN KLEIN Pleated shell midi skirt Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Cat-eye слънчеви очила от PRADA

PRADA Cat-eye acetate and silver-tone mirrored sunglasses Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Пръстен от бяло злато с диаманти от BOUCHERON

BOUCHERON Quatre Radiant Edition Small 18-karat white gold diamond ring Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Велурени чехли от MERCEDES CASTILLO

MERCEDES CASTILLO Irine suede mules Може да купите от тук

Look of the day
Ако сте пропуснали
Най-четени